девочки кто после кс.делаете зарядку?(не на мышцы пресса конечно). спросила у своего врача.ответ неоднозначный.-попробуй.если будет все нормально, то продолжай.Если! мне это очень понравилось, что аж страшно начинать. в инете все по разному пишут.кто два мес не делал ничего, кто 6 мес!!!
Комментарии
@feona Матка от окситоцина сокращается. Наверно, ЛФК прописываются для того,чтобы избежать образования спаек)))
Даже нужно делать, чтобы матка лучше сокращалась
Вообще я читала, что женщинам вообще не очень полезно пресс качать, мышечная ткань неравномерно развивается. Но, думаю, небольшие нагрузки возможны. Главного постепенно начинать и чтоб живот не болел. Ещё бы шов по УЗИ глянуть.
Вроде на нижний пресс нежелательно упражнения делать , а остальное можно , ну без фанатизма) я вот думаю на скакалке начать прыгать и обруч крутить)
Я через месяц начала качать пресс и другие упражнения. Все нормально, ничего не разошлось. Просто нагрузку минимальную давала, постепенно увеличивая.
Я с 3 начала ходить в кардио и бассейн, упражнения дома тоже с 3, пресс и Планку с 4. Но я делаю то что не причиняет дискомфорт в области шва.
У всех разные организмы, кто-то долго восстанавливается, а на ком-то, как на собаке, все очень быстро заживает. Попробуйте легкие упражнения и постепенно увеличивайте нагрузки.
@annaandreyanova, она всё равно не до конца от него сокращается, да зарядка и от спаек и чтобы сгустки выходили