Девченки все та же больная тема, кто? Как? Скидывают вес при ГВ, после родов я не сразу перетягивалась, и живот немного остался, может какие нибудь физ нагрузки?или питание? Подскажите плиз до лета надо скинуть 10 кг
Лучший комментарий
Комментарии
@anels, @gulmira0502 @zhakonya89 @juju3186 @anels @liliyav давайте на ватс ап мой номер 87475214099
девочки я с вами...нельзя толстеть...набираю вес ужасно быстро. пишите какая группа?
давайте создадим чат здесь Или в вотс ап. Это не делается за один день. это целая программа на почти два месяца. Давай собтрем группа человек 10. Чтобы у вас была поддержка друг друга в тяжелые моменты. Мы разберем из чего состоят продукты, первый месяц я вас как все подсказываю, рассказываю, а второй Вы уже учитесь самостоятельно выстраивать рацион максимально комфортный для вас
@anels напишите мне тоже.может упражнения какие то
@anels, классно то как) делитесь опытом) мне надо -12 кг сбросить(
и даже без удивительных подсчетов калорий
сама похудела на 20кг за 2 мес
девочки всем привет. А здесь первый день. давайте кто хочет прийти форму создают и здесь чат. А Вам помогу в основу лежит 5 разовое питание, из обычных продуктов. А подскажу как ручное заменить на другие продукты, чтобы убрать тягость и прочие хитрость. Все рекомендации от всемирной организации здравоохранения. никаких бадов и чудо порошков.
@gera111, лично я, сладкое мучное исключила, ем часто но по чуть чуть
отличный способ заниматься с ребенком на руках👍👍👍 посмотрите кпражнения в инете. Я сейчас очень худая бока исчезли и бедра похудели сильно , правда на животике еще кожа есть немножко )) Во время Б набрала 16 кг
Значит все впереди. Малыш когда начнёт активничать ползать ходить вот тогда и скинете
@nusya-2013, давайте, я правда заниматься не могу, так как малыш все время на руках, так что исключаю все сладкое, и мучной, посмотрим что выйдет)
@liliyav, давайте вместе, так хоть легче будет)))
@aizhik86, я сейчас ем 5 раз в день по чуть чуть,за неделю минус 2 кг
Я тоже не перетягивала. Спустя 10 мес вернулась к весу до беременности, но блин животик все равно чуть остался. Побольше потейте жидкость в принципе вашему малышу уже 5 мес можете есть салаты желательно добавлять сельдерей 👍вещь.
У меня лишних 5 кг осталось😞 а уже почти 2 месяца прошло😱😱😱 исключила хлеб и сдобную выпечку, ем хлебцы. Надо до конца апреля срочняком худеть, а то отпуск отпуск
а че да секретность? платно? что что ли?