Кто про что а я про похудение... захожу в ленту- здоровье и фитнес.. а так же состою в разных группах где девушки худеют.. и все как почему то недоедают... голодают,срываются и снова набирают.. Мне кажется это так просто ? Считаю свой рацион сбалансированным и правильным , отлично на нем худею ! Иногда бывает ем не 6 а 5 раз , но в целом очень вкусно кушаю
Комментарии
Вот и я ем, а знакомая на воде сидит и не ест и не может похудеть. и я ем 3-5 раз точно. почти 5 кг минус за 4 нед.
У меня от твоих фото аппетит разыгрался☺️
@idasha поэтому у тебя красивая и стройная фигура!!
@oksanchik1990 о е КсЮ !! Я так рада !!!! Ты настоящая умничка!!! Летом будем в шортиках все щеголять и радоваться своей трансформации
Завтрак- 30 гр овсянка на воде+ половина яблока или апельсина+3 хлебца + творожный сыр или лёгкий сыр 35 % + чай .
Второй перекус- омлет 3 белка 1 желток + овощи , обед -80 гр гречи или риса или 2 запеченые картошки + 100 гр курогрудки или рыбы+ овощи . Перекус- творожная запеканка ( в ней 3 яйца+ ложка сах.зама 400 грамм обезжиренного творога + стакан овсяных отрубей+ ложка клетчатки ) 1-й ужин курогрудка+ овощи , 2-й ужин рыба + овощи . + пью в течении дня рыбий жир , могу съесть 10 грамм кешью или миндаля
@aleksao жалко знакомую.. убивает свой метаболизм .. и мышцы.. а вот жир запасает