#вернутьсвоетело как и обещала отчитываюсь! Прошел ровно месяц, итог: -5,5 кг талия уменьшилась на 5 см, грудь на 4 см,…
#вернутьсвоетело
как и обещала отчитываюсь!
Прошел ровно месяц, итог:
-5,5 кг талия уменьшилась на 5 см, грудь на 4 см, попа на 2 см
я почти на правильном питании, последние 10 дней муж в отпуске и я думала не буду готовить и вообще много сброшу, получилось наоборот, вечером скучно, ребёнок на спит капризничает, нет нет да и съем конфетку((( ну ничего, сегодня приедет муж и опять расслабиться не даст.
из физических нагрузок остались только прогулки, тоже не успеваю заниматься когда одна с ребёнком, точнее наверное так устаю, что нет сил и желания заниматься. Пробовала заниматься по Джиллиан Майклс, к моему стыду на 5-6 минуте я выдыхаюсь.
До удовлетворительного результата осталось еще 3 кг. и начну серьезно качать пресс. живот хоть и уменьшился, все равно висит ((
п.с. смотрю взвешенные люди и очень нехочу быть такой и это главная мотивация!
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
на живот делайте "упражнения вакуум" пока что,он и полезен и объемы уменьшает и подтягивает.да и физ силы минимальны.посмотрите в интернете "упражнения вакуум"))ну и "упражнение планка" тоже немного постойте перед сном.
Альфира·
Мама дочки-младенца
Джиллиан Майклс не всем подходит, слишком быстрый темп.
Алия·
Мама сына-младенца
@tanulik планку не могу делать(( не получается((
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@aliay_maxim, ну тогда вакуум.тоже хорошее упражнение,и удобное,лёжа,стоя можно делать☺️