Отпахала я значит 30 дней с Джиллиан,теперь эта программа кажется мне простой и лёгкой,а в первые дни думала умру)))и…

@anna_selya у меня тоже с ними есть проблемы, тогда нельзя прыгать. попробуйте желатин кушать

@anna_selya, если и пробовать то с легкой его программы начните, я проходила insanity, крутая программа, но там много прыжков, или хотя бы в обуви специальной занимайтесь!

@kalinka28, спасибо,посмотрю обязательно!впервые слышу,если честно,о ней)

@ulianafx, с коленями((((хотя многие его хвалят,попробовать нужно

@rollerprosveta, сейчас отдыхаю,но тяжело это мне даётся,хочу уже начать тренировки)

Трейси Андерсен, у неё нестандартные упражнения, расписаны на целый год и специально для разных типов фигур!!

Шон рулит!!!! Но если проблемы со спиной или коленями, то не стоит с ним заниматься!

tgym

дайте отдых мышцам, не тренируйтесь каждый день

так у неё разные уровни есть

@anna_selya, пишите мне в личку , помогу составим!))👍🏻💪🏻👆🏻

@todar_la, спасибо большое)

@pretty_teacher, про него слышала тоже)))надо глянуть)

@tatianaz, мне бы комплекс)

@olga1986, спасибо)

Есть тренировки с Шоном ти,говорят Джилиан отдыхает)))

@anna_selya у меня был целый плей лист с ней сохранен, где трени на русском, а щас все видео удалили, остались только трени на английском!!!!😩👿👿👿👿

https://youtu.be/KgqhusTpVG0 комлекс из этой серии очень нравится, мне очень помогло после 1 беременности )))👍

Мне ещё нравится плоский живот за 6 недель)

@anna_selya щас поищу, ссылку кину

@anna_selya да у нее много всяких программ. есть 30ти дневки 1,2и 3 уровней.

@anna_selya, на ютубе) только вот на русском так и не нашла

@olga1986, это круто)прям хочу чтоб болели,а то под конец 30 дневки я их уже и не чувствовала)а на каком сайте смотрите видюхи?)

Мышцы болят очень...@anna_selya

@isaevav, не секрет конечно,тело очень подтянулось,целлюлит гораздо меньше стал заметен,и в кг совместно с пп 4 кг ушло)

Просто жесть)))))

@olga1986, и как вам?)

А какой результат если не секрет спустя 30 дней?

У неё ещё есть 3х месячный курс-революция тела. Я щас на нем