Девочки , поделитесь своим спортивным опытом , кто и на каком сроке продолжает заниматься и какие…

переходите на йогу или спец группы для беременных )))))

посмотрите в Youtube на канале "Телу время"тренировки Арины Скромной во время беременности. она сама тренер,но занималась без фанатизма. кроме того,в выпусках даёт много ценных советов будущим мамочкам)

@dutik93, не ожидала что в Влг с этим будут проблемы 🙈 пока нашла только один центр где есть занятия для беременных

@lukasjuliya, спасибо ! Обязательно гляну )наверное надо на домашние тренировки переходить

я занималась практически до родов в качалке. только снизила веса и не делала некоторые упражнения - становую, сгибания разгибания

Занятия с фитболом и аквааэробика для беременных

@lagartixa, вы проф спортсмен , а я любитель )

Занимаюсь дома (абсолютно некуда сходить по близости, а ещё старший ребёнок). Но до сих пор занимаюсь и с гантельками, и разные приседания,, боковые мышцы пресса прокаливаются спец упражнениями! Без спорта быстро начинает болеть спина! Занимаюсь по комплексу Leah Sarago - Fit & Sleek Prenatal Physique - на торрентах скачала 💪🏻 там и план тренировок прилагается для разных уровней подготовки! Блоки упражнений по 15 минут, можно комбинировать или делать по отдельности в зависимости от подготовки и самочувствия в этот день!)

@sandrita, спасибо за совет 😉

Я к тому что это не имеет негативных последствий. Если вы занимались до беременности и нет противопоказаний то можете смело продолжать снизив нагрузку.