Ходила на аквагимнастику всю беременность. Очень полезно для дыхания, положения плода, растяжки и укрепления мышц. Также расслабляет спину в третьем триместре. Плюсом положительные эмоции :)

занималась до Б кроссфитом и немного ещё во время Б. врачи меня похвалили что хорошо пужилась )) сказали что хороший пресс ))

@germanovna87, около 10, сами ушли даже моргнуть не успела)

@aprilmay сколько набрали за беременность ?

Первую беременность занималась йогой с первого до последнего дня, носила и роды прошли очень легко (не знаю уж, насколько заслуга йоги). Сейчас занимаюсь дома самостоятельно (успела хорошо разобраться в тренировочном процессе, пока училась и работала в sektaschool), второй триместр делала тренировки с Олей Маркес для беременных по видео, сейчас они стали мне тяжеловаты, составляю сама щадящие комплексы. Всегда занимаюсь только с одобрения врача!