В общем, я так и не смогла найти текст выступления эксперта ВОЗ, которая говорила, что разгрузочные дни при беременности - устаревшая и неполезная практика (АКЕВ предлагает запись этого выступления продать, но я пока не готова его купить для восстановления всемирной справедливости)) Но в тех материалах, которые нашла, разгрузочные дни (только под контролем врача) применяются только для лечения ожирения, только после обследования и после прохождения начального этапа лечения с налаживанием питания, нормализацией калорийности, питьевого режима и т.д. Бесконтрольные разгрузки без особых показаний и при беременности, очевидно, ни к чему.

@germanovna87 конечно помогают!)))

@jeka777 конечно помогают,я до беременности так и худела ,но как сказали угроза в первый месяц так бросила и зал и жрала как скот. щас угроза ушла,иду в зал и возвращаюсь к ПП тока что теперь можно хрен знает ...и как телочка моя внутри отреагирует на разгрузку

я на пп но иногда делаю разгрузочный день творог и кефир. а вообще разгрузки помогают и бывают разными! !! можно на яблоках.на гречке с отварной говядиной .на моно дне

@jeka777 тебе помогло ?если да то можно подробнее?

делать разгрузки!

@germanovna87, меня гинеколог просит вести дневники пищевые, чтоб можно было анализировать питание. Потому что может казаться, что питание хорошее, а по факту или не хватает, или лишнее где-то, или кусочничество сплошное. 3кг за неделю - это 100% задержка жидкости, жир так быстро не умеет формироваться. Я писала пост про свой опыт работы с задержкой, отмечу, если нужно. Ну а психологическое состояние ваше - это вообще супер-важно! Обязательно найдите в себе силы успокоиться, принять то, что организм может неадекватно реагировать на беременность. Я два года кубиками пресса щеголяла, хотя могла себе позволить шоколадку, когда хотела. А в беременность - шаг влево, шаг вправо - расстрел! Сразу плюс кг в неделю. Когда мне спокойнее, тщательно слежу за питанием (за три недели минус кг был), когда сложный какой-то период, не парюсь из-за весов, потому что понимаю, откуда ноги растут

@aprilmay закончился месяц назад. .стала питаться правильно ..слетело 3 кг и обратно через неделю вернулись ...жру салаты йогурты..мясо не лезет. .гинеколог сама не поймет че за скачки непонятные. .отеков говорит нет..у меня депресс уже от внешнего вида ..Первый раз в жизни не могу следить за фигурой а раньше была толстой и это больная тема..😤😤😤😤

@vicky171 если б я так питалась до беременности как сейчас то была бы тощей!беда как раз в том что то что я нажрала в первый месяц когда "кроет" от гармонов и хочется вредностей я сейчас скинуть не могу ..хоть и на правильном питании уже как месяц..я знаю как скидывать вне беременности а тут ступор

Токсикоз закончился же уже? Налаживайте питание хорошее, организм будет постепенно избавляться от лишнего. А резких движений при беременности не надо, у организма и так нехилый стресс)

Хмм может правильно питаться? Меньше мучного, сладкого, фрукты не есть после 16:00.... Или все гораздо сложнее?