Девочки, кто-нибудь занимался в тренажерном зале в первый триместр? Я до этого занималась, опыт…

Во второй триместр можно после узи, когда врач даст добро , нужно знать предлежание плаценты!)

сейчас второй триместр, занимаюсь в тренажерном зале, делаю Присед но без веса с петлями трх, можно делать выпады, но мне сейчас нравится делать разведение ног, отлично чувствую ягодицы, махи у кроссовере и колено-локтевой позе, ягодичный мостик без веса.А так на ручки упражнения делаю сидя, бицепс, разводка гантелей, жим гантелей и т.д обязательно небольшая растяжка

Подруга занималась до 9 месяца (перестала тренироваться за 2 недели до родов). Главное, следить за своими ощущениями. И чтобы никакой тянущей боли в животе - первый признак для прекращения тренировок

@lenochka34, ладно, не буду тогда рисковать пока, спасибо😊не долго ждать осталось

@irina311090, спасибо, запомним😊 тогда наверно и правда лучше подождать немного до скрининга хотяб, когда все понятно будет с малышом..

@albi_n, все верно !)))👆🏻

@albi_n да лучше дождаться узи, там будет понятно уже, если тонуса не будет и все ок будет, то пойдете заниматься.

@irina311090, а как понять что тонус? Что это вобще такое😅

В первом триместре занималась практически в том же темпе, как и до беременности! Занималась до самых родов😉

А мне врач запретила заниматься из за тонуса(( только бассейн пока, хотя до зачатия занималась в зале

@albi_n мне врач каждый поход к нему проверяет тонус или нет, это когда матка напрягается, на раннем сроке может тянуть живот, потом когда появиться животик он может каменеть, это тонус, не очень хорошо для малыша, так как при тонусе, а есть еще гипертонус не разрешают вообще заниматься, половой покой, только постельный режим и прием лекарств снимающий спазм, так как он может спровоцировать выкидыш. на узи тоже смотрят есть ли тонус или нет.

@annastasiaa да при тонусе лучше беречь себя

я тренировалась и до сих пор тренируюсь. вообще в первый триместр не рекомендуют кроме ходьбы и басика ничего, но я о беременности не знала, каталась на роликах и тренила, и даже качала пресс

@rollerprosveta, вот я тоже хочу продолжать тренировки во время беременности, мне в басик 2-3 раза в неделю лень ездить, это все часа три времени занимает у меня, а зал вот он, через дорогу😊и желание большое есть))

@irina311090, понятно, спасибо большое) вроди не тянуло у меня живот, будем надеяться это обойдёт меня стороной вобще 😊

@annastasiaa, а у меня подруге даже в бассейн с тонусом не разрешал врач..(

@albi_n ну я тренила, а потом просто снизила нагрузки, главное - чтобы тонусов не было всяких там, отслоек... первый триместр он самый опасный в этом плане

@albi_n лёжа на животе я делала, и спала на животе где-то до 13-15 недель

@albi_n у меня тянуть недель с 14 начало

@albi_n тонус можно и не почувствовать

@rollerprosveta, ну вот я думаю сходить на узи в платную клинику на днях, чтобы все посмотреть узнать и наверно продолжу)

@albi_n скоро уже по идее плановое узи. а зачем платно, у нас в жк бесплатно делают

@albi_n на учёт встали?

@albi_n уже прочитала в профиле

@albi_n а как Вас поставили на учёт, без узи что ли?

@rollerprosveta, мне делали в 7 неделек, там только внематочную исключили, а плановое только 11марта у меня) а я хочу себя успокоить😊и заниматься себе в зале потихонечку..))))

@albi_n дак и хватит пока

@albi_n мне врач вообще сказала минимизировать нагрузки, но я ж так не могу)))) я ещё и на роликах каталась долго... Вы в зале-то давно тренируетесь?

@rollerprosveta, я давно, если все вместе - года три, но бывали перерывы по несколько месяцев, но перед беременностью тренировалась почти пять месяцев без перерыва 2-3 р в нед. Сходила я на узи все таки😊☺️ сказали все прекрасно у нас, ручками ножками шевелим развитие на 11 нделек) с маткой тоже все хорошо, так что думаю что очень аккуратно можно и продолжить тренить)

@rollerprosveta, а ты давно занимаешься?)

@albi_n чисто в тренажёрке 2 года, а так уже больше 3-х