Девчат всем привет! Нужна ваша помощь , я родила и прибавила 30 кг. Всегда была 58-60. Малому уже…

могу подсказать тренера по инету,она работает со всеми,питание,спорт,уход...если лениться не будете,от результата обалдеете,в неделю уходит 2-3 кг,без всяких таблеток,чаев и т.д.

Пейте перед каждым приёмом пищи по 2 стакана воды, будете наедаться меньшим количеством еды) плюс соблюдайтесь правила ПП (утром углеводы, в обед углевод + белок + клетчатка, вечером белок + клетчатка) и будет вам счастье!!! :)))

Не вздумай грубить здоровье таблетками.

У меня такая же история. я занималась дома по видео с Джилиан Майлз. у нее прямо курс есть "худеем за 30 дней".а самое важное, что в день надо 30 минут заниматься только без перерыва. Лично мне помогло))) удачи)))

да нужно пить 8-10 стаканов воды,зеленый чай,кушайте чаще,но порции меньше,за 4 часа до сна-стакан кефира,во время ложитесь,сладкое/мучное/соленое исключите плюс хотя бы полчаса занимайтесь зарядкой,контрастный душ,обертывания,прогулки на свежем воздухе от 1-2 ч.

@romaschka555, @marusya_maru @ninel_ka @mamataya @margo_mama_polly_ спасибо , попробую!

так нужно вам ссылочку с тренером?Джилиан пробовала,изматывают и сначало надо похудеть,потом качаться,у нее все вместе

Похудеть и одновременно нарастить мышцы невозможно 😉@romaschka555

@karihka, не отчаивайтесь, попробуйте сначала примерно посчитать свою калорийность , выше вам написали примерно как нужно сочетать продукты на завтрак-обед-ужин и посчитайте калории пару тройку недель. Поверьте , если держать дисциплину и правильный баланс бжу в питании, то результат будет достаточно быстро , а главное стабильно и без вреда для здоровья 😉. Если нужна помощь - обращайтесь, помогу совершенно бесплатно с расчетом или научу как грамотно это делать и все обязательно получится 🌺.

@romaschka555, ну скинь посмотрим поможет или нет!

@femida, ой долго рассказывать , скажу коротко есть правильно и т.д я не могу😔Поэтому и хочу что то попить что бы есть совсем не хотелост

@karihka, ну так тогда потом все равно будет вес расти(( чудес то не бывает, как бы этого не хотелось. Просто препараты то есть, отключающие рецепторы в гипофизе, отвечающие за чувство голода, только организм не дурак, потом они начинают работать с удвоенной силой, а пить препараты всю жизнь же не получится 😔. Вы подумайте, стоит попробовать, не так сложно кушать правильно.

https://m.vk.com/trenerlisa1506. худеем правильно

Дааа... Только не жрать помогает похудеть, увы( попробуй есть отруби с молоком, чаем, они очень полезные + разбухают в желудке от жидкости, более действенная штука, чем вода перед едой, мне вот вода "как мертвому припарка", все равно жрать хочется) а отруби спасают немного

@sash_sash, ну вот у меня так же выпиваю два стакана даже больше и все равно столько же ем! Ужас какой то!

@femida, да я понимаю просто думала хоть немного утолять чувство голода! Потому что силы воли уже совсем нет😔Я думаю уже лучше анорексия чем такой как я

я утоляю голод коктейлями. Сейчас пью только один в день.

@mamaolenka, какими коктейлями ?

@karihka, энерджи диет но это функциональное питание ! проблем нет ни каких!

@karihka, ну я как фанатик спорта и пп не приветствую заменять еду на коктейли и прочее, но это конечно лучше, чем таблетки. Понятно, что человека не заставишь ничего делать, если он сам этого не захочет, поэтому если решитесь на коктейли, то лучше возьмите что-то из спортпита, чем какой-нибудь Энерджи диет😏.

@karihka, не говорите глупостей, вы симпатичная девушка и анорексия точно не лучше 😱. Кстати , насчёт таблеток, писать про запрещённые и вредные препараты не буду, а вот хром можете попробовать попить. Иногда действительно недостаток хрома в организме провоцирует тягу к сладкому. Удачи вам 🌺.

@femida, спасибо 😘

@femida, помагите мне плз рассчитать рацион 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Дробное питание около 6 раз в день и использование продуктов-"обманок"

@le1ichka, давайте попробуем, напишите мне в воцап 89896232879 , постараюсь помочь на неделе 🌺

Я скинула 12 кг за месяц ,с помощью продукта энерджи диет !Может сейчас все начнут плеваться ,но уверенная плюются те,кто не пробовал и не разобрался в этом продукте .я рекомендую из личного опыта