день 4. #кач_марафон присела 60 раз, планка 1 мин. ноги отваливаются, а попе хоть бы что.

Технику обязательно посмотрите! Садиться "как на унитаз" надо, таз назад уводить, а колени чтоб над пятками оставались. И не торопиться сделать много повторов, а почувствовать, что именно попа работает

А у меня в попе что-то сдвинулось с места, не болит, но ощущения другие, мышцы просыпаются после спячки)))))

По моему, присед - это самое малое для попы)

@anshira, 😊 вроде как !)

@lenochka34, вы тут же недавно?👀 я бы вас заметила !))👍

@lenochka34, понятно,будем работать над этим) спасибо😉

@dron, конечно !)))

@lenochka34, эхх...все насмарку,а мне ж попа нужна.надо глубже садиться?

Не правильно присед делаешь !)) технику не блюдёшь да и мало этого для попы!))