Девчонки, подскажите, как себя подготовить физически к беременности. Именно в части занятий в зале. Что кроме спины…
Девчонки, подскажите, как себя подготовить физически к беременности. Именно в части занятий в зале. Что кроме спины качать? Чтобы в процессе было меньше осложнений, заранее благодарна ☺😉😛
Олеся·
Мама дочки-младенца
Я думаю вам нужно именно на выносливость поработать
Юлия·
В ожидании первенца
то есть кардио побольше?
Даша·
Мама сына-младенца
главное правильно дышать
Валентина·
Мама сына-младенца
@cat_matreshka, мне очень йога помогла. И с дыханием там работа, и эластичность мышц и связок.
Юлька·
Мама двоих (младенец)
любая физ нагрузка это хорошо. Качай пресс потом будет проще с востановлением живота, и вообще поддерживай тело в тонусе и будет тебе счастье
Юлия·
В ожидании первенца
@foxy777, @mama_leshi спасибо большое , девочки.
Екатерина·
Мама дочки-младенца
меня врачи похвалили за пресс. сказали что некоторые не могут даже напрячь его
Анюта·
Я два года до беременности занималась в зале, а всю беременность лежу из за плохого состояния..... Думаю от пресса то точно ничего не осталось.... Какой толк занималась. ?((((
Маша·
Мама сына (5 лет), беременна (10 нед.)
йога... и мышцы потянет и растяжку обеспечит и для раскрытия таза много там упражнений)
Татьяна·
В ожидании первенца
Если в зале заниматься, то упры на пресс и спину лишними не будут! Тренированный пресс хорош для родов, да и потом мышечная память должна сработать, быстрее вернётесь в форму! И крепкая спина меньше болит в беременность💪🏻