Эттеншин!!!Девочки!!!!🆘🆘🆘‼ ‼ ‼ Несколько месяцев занимаюсь на эллепсе,дома.60мин.-эллепс,20-качаю руки и пресс.Из еды…

эллипс и руки с прессом качать не стоит на гв, так же как и специально худеть, ну если вы конечно хотите кормить грудью. Я постепенно сбрасываю,хотя не стремлюсь этого делать, боясь потерять молоко. уже - 5кг,осталось еще 5...😕но это как получится, если что останется, специально буду браться за себя только после завершения гв

@nutus, что за глупости? 😆кто вам сказал, что при гв нельзя эллепс и руки качать???🙈🙈🙈

@nutus, ну я уже 2 месяца активно тренируюсь-на молоке это никак не сказывается.Да и моё питание на нем тоже не сказывается.Бывают дни когда я совсем ничего не ем(меня перед критическими днями тошнит),и молока меньше не становится,да и малыш набирает👍🏻Так что думаю это индивидуально😊

А к автору поста-измеряйте объемы см, а не кг. И посчитайте сколько потребляете ккал в день 👌🏻 добавьте нагрузку на остальные мышечные группы 👌🏻

Как мне озвучили в фитнес клубе главное не допускать жжения. Когжа идет жжения в мышцах выделяется кислота, она попадает в молочные железы и из-за нее может пропадать молоко. Поэтому нужно просто аккуратнее все делать. Я качаю и пресс и грудь и все короче, просто делаю больше подходов. А диету нельзя, поэтому вес и стоит...😢а от того, что мышцы накачивают со вес не будет уходить, мышцы только прибавляют массу, можно накачаться, а после окончания гв уже худеть на диетах. Тогда жир уйдет и появившиеся мышцы будут во всей красе!

@dariyat, спасибо!Буду стараться.Правда визуально я себе как не нравилась,так и не нравлюсь!😖Этот целлюлит,бееее!!!😤

@darya_k, ну как вариант))Надеюсь все пойдёт именно по такому плану👍🏻😊

Блиин, удавите таких "знатоков" в фитнес клубах, кто несет такой бред про молочную кислоту!😈

Я тоже занимаюсь дома, но что-то результата ноль. Раньше стоило неделю обруч покрутить и прям идеальный живот, а сейчас фигушки)))) сижу на диете (исключила жареное, мучное и сладкое ограничиваю) и не худею... Жду окончания гв

@berezhnaya_yulia, вот и я раньше быстро вес сбрасывала,а сейчас что-то не то😪С одной стороны хочется до года докормить,да и лето впереди,в жару много инфекций,лучше чтобы он был на ГВ.Но с другой стороны,с таким пузом и ляжками,я из квартиры выходить не хочу!!!😭

@fazanchik @dariyat видимо, все индивидуально. стоит мне поголодать день или сильно поактивничать,молока становится значительно меньше, малыш не наедается и практически висит следующие 2-3 дня на груди😕 Но я и так худею, а подтягивать фигуру буду после гв😉

@berezhnaya_yulia, @rummi @fazanchik @nutus девочки что за ерунда заниматься нужно и можно !!!)) то что говорят про молочную кислоту бред!)) добавляйтесь помогу все доступно и просто!)))😊👆🏻💪🏻 я сама прошла огонь воду и медные трубы!)))https://vk.com/id86680248

@nutus, голодать -это другой вопрос. А если нет дефицита калорий, то фитнес никак не сказывается, давно доказано!

@lenochka34 у Вас отличная фигура! 👍👍👍👍👍после гв обращусь к Вам за помощью! 😊

@nutus, спасибочки 😊 конечно , буду рада помочь 💪🏻👆🏻😊

2 кг - это уже прогресс! попробуйте посчитать кбжу

vk.com/topic-4348140_29982232

почитайте мою историю, может чем поможет

если что - пишите в лс vk.com/rollerprosveta, я тренер тренажерного зала и имею опыт похудения на 20 кг)

@nutus вы чего, серьёзно? какое голодание при ГВ???

@rollerprosveta я не писала о голодании.. просто бывали такие дни, когда с малышом некогда было поесть,вот и были сбои с молоком из-за этого.

@nutus фух, не пугайте так...

@nutus список групп с пп-рецептами vk.com/topic-4348140_31046538

худейте легко и вкусно.

я себе кашу запариваю, это секунды

Есть шансы!напишите ,расскажу