Извечная проблема - питание! Короче я объедаюсь жестко, по ощущениям, думается, что лопну.. А ем.. Занавес!!! Листья салата, помидоры, сыр, рыбу и прочую лабуду.. С утра сладкое хочется..Калорийность считаю-максимум 1300(бывает и 1100) , ито с учетом того, что заставляю себя есть тонну фруктов.. Незнаю насколько нормально это.. Кто знает, калорийность рациона беременной? И кто ел так же как и я, все ли норм?
Комментарии
@elena.sark, к стати 3000 съесть легко это пообедать фастфудом и запить газировкой и поужинать каким нибудь десертом
@elena.sark, у всех свой порог калорийности .если вам не хочется есть больше , насильно запихивать в себя не стоит , это ваша норма с малышом, просто стараться есть все , я вечером тоже не ем так как тоже тяжесть в желудке. Я к 37 неделе набрала 2 кг , но это по тому что у меня есть лишний вес и мне приходится контролировать свой рацион и калорийность.
Мммда,...))))хлебцы) аха) лучше лаваша побольше!
@olga606, узи делала, малышка опережает немного по размерам) мне плохо очень и тяжело в желудке от мяса, рыбу я итак ем и сухофрукты обязательно.. Творог, фрукты, овощи.. Каши реже.. Молочку всякую..Но вот получается по калорийности так.. И если съем больше-плохой сон, проблемы с туалетом.. Надо в ЖК уточнить.. 3000 это вообще нереально.. Никогда столько не ела.. Мой обычный рацион был 1000-1500(потолок)..
@kristi4ka_mama, я нереально обожаю лаваш и хлебцы.. Но стараюсь редко есть,. Раз - два в неделю..
Беременной требуется от 2000 до 3000 калорий в сутки, увеличить калорийность и полезность можно орехами, сухофруктами красной рыбой И так далее.дело в том что сейчас овощи и фрукты не сезонный продукт и к сожалению в них мало полезных веществ каторым необходимы ребёнку.старайтесь разнообразить свой рацион иначе могут быть проблемы с зубами, волосами и кожей, и самое страшное это отставание в развитии малыша! 900-1100 это коридор калорийности худеющего человека!!
@elena.sark не переживай!)..природа возьмёт своё.. начнете есть на более позднем сроке)..а как с хлебом обстоят дела?
@elena.sark, я до 20 недель тоже не набирала,а теперь понесло,хотя тоже не много ем
@kristi4ka_mama, дочка растет быстро, а я медленно)
@nyama, ужас.. Как прелставлю 3000 калорий.. Тут 1000 еле натягиваешь.. Ужс)
аа.. Я сначала подумала что вы наоборот считаете что якобы "много едите")))..Лично я тоже не особо ела недели до 26..Мясо, например, не ем до сих пор...не лезит.. главное чтобы вес у вас в норме был..
Мне сегодня программка для беременных написала, что нужно увеличить калорийность до 2800-3000 ккал, на сроке 20 недель)) но это кажется невозможным! Наедаюсь быстро и мизерными порциями, иногда обидно)
@nastjsha_92, да только и ем это!)) Цезарь да греческий.. Или просто овощной
@irina198431, в том то и дело грамм 900.. А уже 21 нед
@kristi4ka_mama, калорийность рациона маленькая.. И не лезет ничего..
я одна не поняла, в чем конкретно заключается ваша проблема?)
@olga606, и я кони двину тогда точно!) не люблю фаст фуд.. И бе-бе там непонятно из чего все)