поделитесь ☺
кто чем занимался с 13 ой недели из фитнеса?
до Б. я 2 мес в зале занималась (вообще год, но был перерыв август-сент на отпуск..), но врач потом запретил как я поняла на 1 триместр.. и за него я похудела на 5 кг, прям чувствую что это мышцы расстаяли, особенно на руках видно где бицепс - раньше красиво было, а теперь палочки.. вообщем я в некоторой печали и видимо в нулевой форме.. хочется вернуться аккуратно к занятиям. рядом вариантов именно для бер. нету. либо персоналки брать но у нас такие качки тренера, раньше с ними круто было, а теперь страшновато к ним идти.. хочу пока ещё маленький срок хотя бы дома начать что-то делать. есть гантели и эластичная лента.
Комментарии
@septimka, посмотрите видео Арины скоромной про тренировку во время беременности , для занятий дома-самое то!
@septimka, не за что! Я тоже мучаюсь- рядом с домом совсем ничего нет😕
О, если любите гантельки рекомендую скачать комплекс занятий для беременных Leah Sarago - Fit & Sleek Prenatal Physique! Она очень круто поддерживает в тонусе! Я тоже первый триместр воздерживалась от спорта, думала с ума сойду! Мышцы аж болели от скуки и спина побаливала! А сейчас я такой огурчик! ) на торрентах бесплатно нашла
@minakova_jul нету рядом с домом бассейна и никаких занятий с группами для беременных.. в том то и печаль, иначе было бы просто..
Запишитесь лучше на фитнес/гимнастику для беременных , бассейн ..Тренеры в тренажёрке не все имеют качественные знания при тренинге беременных . Я до беременности работала тренером , занималась силовыми тренировками и стрейчмнгом почти 2 года , сейчас из нагрузок только бассейн по выходным и вот ещё подыскиваю гимнастику для беременных) без тренировок фигура становится унылой 🙈
@minakova_jul 🌹🌹🌹