Понимаю вас, набрала 5,5 кг за 17 недель 😭 советы просты: частое и дробное питание, ограничение в мучном, обильное питье, физ нагрузки (много гулять и плавать - если нет противопоказаний). Это все так просто выглядит в буквах, но на деле приходится трудиться.... Написала я умные штуки, а сама полчаса назад захомячила два бутера с колбасой и чаем с молоком - есть хочу 😂

Надо меньше есть и больше двигаться)

@im_am_me, похвально))) я вот тоже стараюсь правильно питаться 😕

@geras2787, 9 кг сейчас)

@im_am_me, рожала я 70-71)))и малыш небольшой был. Поэтому я тоже набрала немного))я в начале набрала много В первом триместре кг 6. потом по 200-300 г в неделю старалась набирать. А к концу беременности вообще вес остановился. Да скинешь конечно)))

@im_am_me, скажите сколько набрали за беременность ?

@natalia030885, 😇 вы просто гуляйте ) и держите аппетит в руках, я уверена, что любимое в прегги высказывание "ребёночек захотел" - это оправдания своего обжорства. Я за 3 часа до сна и вплоть до завтрака завязываю рот намертво . Вода только)) ну или стакан кефира если совсем припечет) и белый хлеб убрала на 5 мес бер совсем . Макдональдс - под запретом) сначала тяжело так себе отказывать было, потом привыкла))))

@im_am_me, это вообще шикарный вес!!! Это тот идеальный минимум который считается здоровым надобном веса за всю беременность!!

@alpaka, спасибо очень на это надеюсь)

@natalia030885, обязательно делайте во время рабочего дня перерывы хотя бы на 20 пройтись вокруг офиса и тогда следить за питанием, сладкое заменить на фрукты, яблоки с собой и все, что нравится!;) не переживайте, тело быстро адаптируется потом к предыдущим параметрам, когда начнёте спортом вновь заниматься;)

@manunulka, эм) то есть к 9мес беременности набрать 9кг - это много?)) это моя прибавка)))) так что я вообще не переживаю, что их быстро скину)

@alpaka, у меня к сожалению работа ещё сидячая и после неё хотелось просто лежать дома((( т е после моей гиперактивности что была раньше, спала вообще без движений! Сейчас вроде чувствую себя поактивнее да и на работу я реже хожу( больничный и отпуска) вот начну двигаться больше, надеюсь это не пройдёт зря!)

@manunulka, спасибо) очень на это надеюсь)))

Я к 19 неделям набрала 2 кг, активно до бер занималась спортом, в первом триместре был Пилатес для беременных, сейчас врач запретила, но у меня абсолютно нет жажды поглощать все без разбора😕 не "ем за двоих", с просто умеренно сбалансированно питаюсь, плюс стараюсь делать пешие прогулки раз в день, поскольку другая физ нагрузка запрещена

@im_am_me, это может быть ещё гормональное)) потому что я кушала в беременность и весила 65-66(почти конец беременности)) а сейчас кушаю также или даже чуть больше и вешу 55,5-56))или просто порции увеличились а ты не заметила))такое тоже может быть))в любом случае не парься на счёт веса. Главное, чтобы тебе было комфортно и ребёночек хорошо развивался 🙏🏼а так поверь, в первые 2-3 месяца все скинешь. Образ жизни кардинально меняется и лишний вес уходит))я вообще, можно сказать, свои 4-5 лишних кг за 2-3 недели скинула)))при том что ничего не делала-нельзя было(

@oksana1315, согласна полностью!

@shanjiz, я скоро 10 наберу к 14 неделе!!! Вот это жесть(((

@elena.si, я старалась в 1 триместре ограничить любую нагрузку Т к это самый опасный период и может случится выкидыш, вот он и прошёл теперь хочу заняться собой)))

@natalia030885, Скорее всего именно из за этого(( кстати никто не говорит, что нельзя умерено заниматься спортом, тут видела девочку она по 8 км на лыжах бегает и все ок)

@elena.si, в свою одежду то я ещё пока влезаю но выглядеть это начинает конечно не очень((( это все ещё возможно из за того что до беременности я активно ходила в зал больше года и очень много сжигала калорий и соответственно ела много но правильно, потом был небольшой перерыв а потом узнала что беременна! Привычка есть осталась а энергии столько не тратила! 3 месяца без зала! Возможно и в этом ещё причина моих лишних кг((((

@natalia030885, ага, со спортом эти правила ещё лучше действуют ) результат быстро даёт о себе знать ☺️ вы ещё просто подумайте, хотели бы подать большого малыша. Это же сложно.

Разгрузочные дни если только( сама боюсь на весы вставать... Чувствую себя слоненком... Одежда маленькой стала😂 хотя прибавка +3 без токсикоза

@bskull, я когда активно занималась спортом так делала)))

@oksana1315, спасибо)

Можно ещё попробовать записывать все, что поглощается ☺️ после увиденного вечером, на следующий день не очень хочется столько кушать. Уменьшать порции и увеличить число приёмов еды. До еды за 15 минут выпивать стакан воды.

@denisenkosashyla, спасибо

@olya_lya89, у меня не было токсикоза)) 9 кг прибавка к 35 нед. @manunulka Просто кушаю правильную еду, сладкое если хочется - днём, за 3 часа до сна и по ночам не ем. Гуляю около часа минимум в день (в зависимости от погоды, сейчас и по 2 часа могу). Все.

Надо просто уменьшить свои порции. У меня тоже не было токсикоза, аппетит был зверский, вставала на весы и глазам не верила( за день могла 2-3 кг несть) . В итоге стала кушать меньше, но чаще, и сейчас на сроке 31-32 недели прибавка 9 кг. Ну а вечером, часов в 9-10, как начинает опять урчать желудок ем фруктинку какую нибудь ( банан, яблоко, грушу, гранат). так что просто соблюдайте эти простые правила и все будет хорошо))

@natalia030885, это правильно👍🏼

@manunulka, да вот в марте собираюсь в фитнес записаться походить и просто так самой и на занятия для будущей мамочки

у меня тоже токсикоза не было, есть хотелось постоянно, но я ничего не набрала. Попробуйте перейти на пп, уменьшить разовые порции и заняться спортом, если нет противопоказаний

Кушай только правильную пищу и в нужное время, побольше ходи, можно на плавание тоже походить))

@olya_lya89, я так не хочу((( надо что то предпринимать

@natalia030885, вот и у меня не было токсикоза, я тоже так набрала поэтому, у девочек у которых токсикоз вначале беременности, они даже скидывают по 6-10 кг, и в итоге за всю беременность набирают 10-13 кг от добеременного веса, я уже 18 кг набрала в свои 34 нед

@zaya_911, я сладкого не много ем а вот на хлеб тянет

@olya_lya89, токсикоза не было

отказ от сладкого )

А токсикоз был?

никак (уже +15кг)