девочки вот скажите ...вы сначала сбрасывали вес после родов а потом качались или одновременно???Я…

Конечно надо сначала скинуть и потом накачивать )

@slavyana.90 я помле первых родов только спустя пол года в себя пришла...опять так долго ждать(((

@supermama88, я сразу все скинула ... Даже больше...

@slavyana.90 мой вес до родов 48😁😁😁я долго в себя прихожу😪

Процессы анаболизма и катаболизма действительно не могут протекать одновременно, но понятие сначала похудею, потом качать в корне неправильно. Дополнительные мышцы не только избавят вас от обвисания кожи и несуразной фигуры, но и ускорят ваш метаболизм, что поможет похудению. Поетому в программе тренировок должны быть и кардио нагрузки и силовой тренинг, и обязательно специальное питание с достаточным квом белка, мин. жиров и сложных углеводов.

@supermama88, я весила 50, набрала 18 ... Гестоз, из роддома вышла -14, сейчас47

@rina_, соглашусь , мышцы должны быть в тонусе всегда )

@slavyana.90 у ас совсем разные случаи))) я за первую бер набрала28 почти все ушло сразу осталось 5 кг а потом по кг вроде норм а бедра долго трансформировались обратно)))за эту беременность 15кг набрала и вес 55 держится и не уходит и бедра такие медленно уходят

@supermama88, ну да, наверно разные, у меня отеки чисто были, я спортом долго занималась и все вообще в норме, живот через 5 дней стал как до беременности ) удачи вам !!! Скоро будете конфеткой💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@slavyana.90 я во время беременности уже второй раз даю себе такую слабину что потом жалею))))ем все подряд ,никаких нагрузок один отдых сплошный и потом только на весах офигеваю)))))

@slavyana.90 а отеков устати не было совсем что удивительно с моей прибавкой)

что значит закачивать? если вы едите в дефиците ккал, сколько не качайся ничего нн вырастет. зато тренировки повысят энергопотребление и соответственно скорость похудения

@lagartixa я спортсменка всю жизнь занималась худ.гимнастикой никогда не следила за своим питанием и у меня было все в меру подкачено))))

я и сбрасываю и катаюсь одновременно т к занимаюсь кроссфитом. там и силовая и кардио. слежу так же за питанием

@supermama88, я вот тоже все хомячила... Ну ничего !!! Скоро будете в форме💪🏼💪🏼💪🏼

Мышцы весят больше жира, поэтому вес и не устраивал, правильно вам тренер говорила, сначала похудеть потом качать, это для мужчин лучше качать все что наели чтобы быть большими))) а для девушки нет.

@margosha_r 🙈 вы хоть понимаете что говорите? качать все что наели это как?

@lagartixa, может я не профессионально объясняю, я имею ввиду жир будет сжигаться и получатся мышцы

@margosha_r невозможно перегнать жир в мышцы. невозможно одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. так что сколько ни качайся, если в дефиците питания то не накачаешься а лишь похудеешь, поэтому нет смысла сначала худеть, так как качалка в этом только поможет

@lagartixa, так я так же думаю, что надо есть и заниматься если кому мышцы нуднв