Девочки, красавицы, скоро весна и хочется привести себя в форму. Стать ещё более красивыми и привлекательными для наших мужчин😊 думаю, что я не одна такая. Так ведь?☺️
На этой волне я решила уделить особое внимание питанию. Ведь это, как известно, 70% успеха☝️ давайте вместе? А? Кто хочет? Поднимите руки;))))
Будем делиться рецептами, поддерживать друг друга. Создадим такой ПП-диалог. Что скажете?
Я думаю даже пойти на курс "стройная я", который как раз запускает Ксюша @ksevali😊 Стоимость очень скромная. Зато и тренер проконсультирует, и психолог поддержит, и рецепты напишут, и за динамикой проследят, и поддержат, и подскажут👍 полный комплекс "под ключ".
Ну и для тех, кто так же как и я хочет стать последователем ПП питания (без фанатизма) полезная статья для старта😘 ссылка
Давайте вместе станем стройными, здоровыми, и счастливыми😘
Кто со мной?💃
#пп #стройнаяЯ #питание
Комментарии
@eveleth, СПАСИБО😊 но ты умничка что ведёшь здоровый образ жизни !)) а тётю тренера этого не слушай !)💪🏻👆🏻👆🏻👆🏻 такую чушь тебе она сказала !) Чисто на белках не советую сидеть во первых это отразиться на здоровье почки можно посадить и потом наберешь ещё и с лихвой !!!!!)))) а советую практиковать углеводное чередование и в те дни тренировок где у тебя идёт на жиросжигания углеводы сбавь до минимума !)))
@elena_b, главное желание 👆🏻 ну и помощь тренера , мне мой тренер здорово помог , мы вместе шли к победе к заветной цели!))💪🏻👍🏻😊
@lenochka34, Елена, восхищаюсь вами! ))) у меня впереди дооолгая работа над собой) общаюсь с консультантом по питанию, на первых парах очень хорошо объёмы начали уходить) сегодня опоздала на групповые занятие, пришлось остаться в зале) тут ко мне подошла "тетя " лет 50)) тренер )) посоветовала обматываться плёнкой и сидеть на углеводах, больше к ней не пойду)))) к слову я на белковом питании в основном.
@lenochka34, ух ты! Соревнования даже👍👍👍 для меня это что-то недостижимо сложное.
@ms_ekaterina.miller, выздоравливайте;) на овощах, думаю, там экономят))) поэтому не совсем ПП, но диетическое в Плане восприятия желудком еда. Круп обычно много в рационе там;) зато нет жареного, острого и тп из списка вредностей😝
@elena_b, ну не то чтобы , нутрициолог просто тренер и реально знаю чего за чем едят не один год жизни потрачено на предсоревновательные диеты и обучение в уневерситете фитнеса ! Тоже рада знакомству !) 😊 это не то что Бы диета а как раз п п , просто так мы спортсмены называем😉 сушка и яма 😊 есть ещё такие термины !!!
@lenochka34, 😊 спасибо. Диету не хочу😝 это слово кусается;) а ты нутрициолог? Приятно познакомиться🌸
Молодец отличная идея !) я могу стать вашим тренером ! И диету составлю индивидуально !)))
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Согласна с @lenochka34 , мне главный эндокринолог города сказала, что углеводов должно быть не менее 50 % в рационе, если употреблять белок, так как чистая белковая пища без углеводов может привести к нарушению здоровья