Девочки, красавицы, скоро весна и хочется привести себя в форму. Стать ещё более красивыми и привлекательными для наших…

Согласна с @lenochka34 , мне главный эндокринолог города сказала, что углеводов должно быть не менее 50 % в рационе, если употреблять белок, так как чистая белковая пища без углеводов может привести к нарушению здоровья

Я с вами )

@diana93, да не особо правильная !))

@lenochka34, да жесть, тетка как из педучилища))

@lenochka34 ну картинка))))

@eveleth, что хоть за тренер ? Взглянуть бы на неё!)))

@diana93, что за таблица ?

@eveleth, СПАСИБО😊 но ты умничка что ведёшь здоровый образ жизни !)) а тётю тренера этого не слушай !)💪🏻👆🏻👆🏻👆🏻 такую чушь тебе она сказала !) Чисто на белках не советую сидеть во первых это отразиться на здоровье почки можно посадить и потом наберешь ещё и с лихвой !!!!!)))) а советую практиковать углеводное чередование и в те дни тренировок где у тебя идёт на жиросжигания углеводы сбавь до минимума !)))

не очень верная таблица))) какие еще бананы на ночь 🙈🙈🙈

@elena_b, главное желание 👆🏻 ну и помощь тренера , мне мой тренер здорово помог , мы вместе шли к победе к заветной цели!))💪🏻👍🏻😊

@lenochka34, Елена, восхищаюсь вами! ))) у меня впереди дооолгая работа над собой) общаюсь с консультантом по питанию, на первых парах очень хорошо объёмы начали уходить) сегодня опоздала на групповые занятие, пришлось остаться в зале) тут ко мне подошла "тетя " лет 50)) тренер )) посоветовала обматываться плёнкой и сидеть на углеводах, больше к ней не пойду)))) к слову я на белковом питании в основном.

@lenochka34, ух ты! Соревнования даже👍👍👍 для меня это что-то недостижимо сложное.

@kisy, круто 🌸🌸🌸 нас уже двое 😊

@ms_ekaterina.miller, выздоравливайте;) на овощах, думаю, там экономят))) поэтому не совсем ПП, но диетическое в Плане восприятия желудком еда. Круп обычно много в рационе там;) зато нет жареного, острого и тп из списка вредностей😝

Оч интересно)

@elena_b, ну не то чтобы , нутрициолог просто тренер и реально знаю чего за чем едят не один год жизни потрачено на предсоревновательные диеты и обучение в уневерситете фитнеса ! Тоже рада знакомству !) 😊 это не то что Бы диета а как раз п п , просто так мы спортсмены называем😉 сушка и яма 😊 есть ещё такие термины !!!

@lenochka34, 😊 спасибо. Диету не хочу😝 это слово кусается;) а ты нутрициолог? Приятно познакомиться🌸

И тут меня ждало много открытий;)

Полезное чтиво! Всем ПП👍😊

Молодец отличная идея !) я могу стать вашим тренером ! И диету составлю индивидуально !)))