@madam_natusik, и с Вами вполне возможно виделись😉

@anna_ig, хорошо) с Вас подробный и понятный пост со всеми вашими знаниями по пп и действенными занятиями на дому (к сожалению удаленно нет возможности сейчас)😊 кстати, как разобраться сколько кк я наела и сожгла? Допустим каша овсяная на молоке?!🤔сколько кк?

@elzka, читайте следующий пост)) может поможет)) и чтобы вес сдвинулся надо сжигать то, что съела))

@elzka, да, нас тут много))) Сегодня иду в Ашане, чай выбираю и на встречу девочка идёт к определенному чаю и говорит парню: -Я такой чай в Когалыме покупала 😀

@kalinka28, @anna_ig девочки, мне тоооже хочется мотивации)🙄начала заниматься по тренькам от Джилиан Майклс! Но вот прям через силу( есть стараюсь меньше и больше пить! Но на весах вас больше стал😐

@madam_natusik, привет))) я тоже из Когалыма) нас тут много, но все равно так приятно встретить земляков)

Привет! Я тоже после НГ хотела спать и жрать((( но мысли о том что висят на мне лишние кг меня не покидают... Я после юности всю жизнь борюсь за свою фигуру, то срывы, то отличные результаты. Для себя за все это время вывела рецепт к стройности) это видео тренировки и обычная домашняя еда))) посмотрела программу с Джиллиан Майклз, похудей за 30 дней. Это типа гимнастики. Ничего сложного. Программа рассчитана на час занятий, что очень удобно) надо как то раскачаться и начать работу над собой! По поводу еды. Ешь каждые два часа простую сваренную домашнюю еду. Все кроме хлеба и сладкого. К чаю к примеру кашу на молоке или сухофрукты с хлебцом. Свари первое, второе и кашу в мультиварке. Пусть будут овощи, которые будешь есть вприкуску, огурцы , помидоры, и тд . Пусть всегда будет в доме такая еда, чтобы не сорвалась с голоду на хлеб с колбасой) и мотивация- представь, настало лето, муж повез купаться, на пляже столько красивых поп, а ты такая сидишь в палантине со своими складками!

Я в когалыме одно время ходила на пилитес, мне оооочень нравилось. Потом тренер ушла в декрет, я так и забросила пилитес, потому что мне не нравились другие тренеры. Потом купили велосипед и я два года как больная каталась на нем все свободное время. Вот хочу здесь возобновить езду по весне.

@anna_ig, спасибо огромное)) теперь знаю, что у мужа на 8 марта просить 👏💪😊

@kalinka28, конечно, но естественно при правильном питании! Плюс отличное духовное состояние и расслабление, как раз для тела и головы))

@anna_ig, спасибо за идею, попробую, от нее, наверное, не будут сосуды и капилляры лопаться. А от нее тоже можно похудеть?

@kalinka28, а йога ? Оооочень много разных направлений , думаю, можно найти подходящий вариант)))

@miss_ann, вы правы!! Аплодирую стоя!!! 👏👏👏

@anna_ig, я тоже хочу в зал, мне даже во время беременности он снился и запах "железа" . Но мне врач не разрешает 😔

@miss_ann, не то слово "очень даже" 😆 я стоя аплодирую ☺️😆

@anna_ig, ну я как мотивирующий пример))) ничего сложного не делала а результат очень даже

@miss_ann, здесь шла речь о психологическом воздействии! А в целом , вы конечно правы! Активный образ жизни и не кушать после 8 - залог красивой фигуры 💪

@kalinka28, @madam_natusik в бассейн хочу ходить только с ребенком после карантина! Я люблю тренаж.зал и йогу ) пойду только в апреле для начала надо наладить питание) @madam_natusik все правильно, сначала еда👍 от нее зависит 80% вашего успеха!

@kalinka28, о, я бы её тоже всю съела 😂😂😂

@madam_natusik, а мы в мжк)) жаль, что не любите(( а с едой я тоже хочу разобраться, так бы всю её и съела 😂😂😂

@kalinka28, мы в тюменском живём. Я бассейн не люблю. Для начала хочу разобраться с едой))

Расскажу свою) дочке год, я ещё кормлю. У меня муж шеф-повар, худеть в такой семье нереально. До беременности весила 49, рожать пошла 74 🐘 после родов черёд пару месяцев весила 60-61. И так и встало все 🙈 итак! Самое интересное: нашла момент когда уедет муж (у меня клиника, с ним шансов ноль). Уехал он на сессию на 3 недели. Я начала заниматься по утрам бодифлексом. Натощак каждый день 15 минут. По видеороликам с ютуба онлайн. И не ела после 18-19.00 , только кефир. Сладкого дома не стало на этот период 😁 результат полного месяца -7 кг. Потом наступил Новый год 😹. Сейчас мой вес 54-55. Война начата снова)))) главное девочки не жрать что попало и отрывать попу от кресла! К этому у меня каждый день 2-3 часовые прогулки пешком (именно прогулки!) с коляской

@anna_ig, я послушаю, так как новичок в этом деле, я в 2013 сидела на белковой диете жестко и качалась , в итоге красотка и стройняшка была, даже коленки похудели и грудь сдулась ))) но лучше без груди, чем с огромной ж...й😀😀 я хотела бы почитать ваши советы)

@madam_natusik, так, будем стройнеть и хорошеть вместе , давайте вместе в бассейн ходить в дзюдо-центр

@kalinka28, Обязательно) до беременности я сидела на пп и спорте много лет , и до тошноты знаю все и вся, пора делиться ))) может буду писать и сама себя вдохновлять 😂

@anna_ig, хорошо)) завтра напишу после тренировки , вы тоже пишите) это будет меня мотивировать 😉

@kalinka28, вперед и только вперед!))) каждый день пишите , как прошел ваш день ))

@madam_natusik, будет бороться с этим)) а в каком р - не вы живете? У нас родственники в вашем родном городе))

@liciska, если будет соблюдено питание, нечего не произойдет 👍

@anna_ig, вот и у меня так же. Ещё я постоянно сижу дома потому что в Тюмень мы переехали 5 месяцев назад и тут подруг нет((( у меня вообще каша в голове. Не могу даже словами передать все эмоции 😆

Я буду с вами заодно😉 мне вообще запретили заниматься спортом 2 года назад из-за болезни, но во время беременности "пришла" ремиссия и разрешили бассейн ) так что мне, как и вам нелегко будет прийти в форму, учитывая , что за 2 года на гормонах я набрала 20 кг, уже 5 скинула , благодаря аквааэробике , сейчас перехожу на пп) мы сможнм👍😉😊👗👗

@anna_ig, мне кажется если я сделаю перерыв в тренировках, то все, совсем вес не уйдет и не дай боже станет больше( я вот мечтала, что на гв похудею))) но увы. Я во время беременности вообще набрала 20 лишних кг, но ушло уже 18. А дальше никак.

@madam_natusik ой я имела ввиду, ваши слова, что вы себя ненавидите.

@_milkaholic_, спасибо большое💐 но я не комфортно себя чувствую и от этого куча плохих мыслей сидят в моей голове! Я к сожалению мало прокормила грудью, а все или знакомые у кого гв худее , чем до беременности )

@madam_natusik, и у меня такое бывает. Я весь день могу есть правильно , не переедая , но вот вечером - пзд) поздно ложусь спать и хочется кушать тоже поздно((

Все проблемы с весом на психологическом уровне) надо в этом покопаться

@jonika55, вы большая умница! Так держать ☺️ с удовольствием буду следить за вашими результати ))

Вы прекрасно выглядите!!! На мой взгляд если хочется покушать, лучше покушать!!! Я за беременность набрала 25 кг, сейчас тощая какой раньше не была даже, ем все подряд, но у меня титичник, высасывает меня

@liciska, поняла) я с этим сталкивалась прошлой весной, когда я пахала в зале, правильно ела, а вес уперся на одном месте и все! В таких моментах тренер советовал сделать перерыв тренировок и сократить прием воды) помогло )

@liciska, я не наказываю себя 😆 @anna_ig не устраивает, но нет силы воли что ли. До беременности скинула 10 кг очень легко и непринуждённо, и сейчас хочется от них избавиться. Но не могу взять себя в руки. Вот в чем беда.

Так в этом и проблема, что я себя люблю) даже такой) я буду любить себя и стройной) я себя всякой любить буду, только не жиробасиной. Только ведь любовью нельзя оправдывать свою лень) А поесть так я вообще люблю) без удовольствия я крайне редко ем) и не наказываю себя за периодически неправильную еду, как @madam_natusik .Вот это и правда неправильно. И спорт я люблю. Меня угнетает, что все мои старания прахом идут( А так все ОК)

@anna_ig, я за беременность набрала 12. Вышла с роддома, оставила их там. Через 3,5 месяца я встала на весы, и честно окуела немного. Набрала 12 кг за 3,5 месяца. Я была в шоке. Я за год столько не набирала. А тут за короткое время. И вот с 4 января я занимаюсь дома, ПП получается, но не всегда. Я стараюсь придерживаться. В итоге за месяц я скинула 2,5 кг. Могу фото прислать в лс.)

@madam_natusik, здесь момент "устраивает" или "не устраивает". Человеку должно быть комфортно в своем теле, тогда будет гармония с самим собой.

@liciska, через не хочу заниматься и вес будет так же уходить через не хочу) надо любить спорт, любить себя и всегда смотреть на себя в зеркало)) и еще , когда кушаете здоровую пищу или возможно обычную повседневную еду , кушайте с удовольствием) я ем и худею 🙏 и вам удачи ! У нас все получиться )))

И я жру как свинья😫 4е дня держалась, в пятницу наелась конфет, печенек и пошла спать. Ненавижу себя за это и в то же время как-то пофик. Хочу взяться за себя, но какое-то настроение не то. В ИГ много подписок о ПП и мам которые очень хорошо выглядят. Смотрю на них, но как-то не вдохновляют ((

@anna_ig, такая же фигня. Никак не могу найти мотивацию. Занимаюсь спортом, пытаюсь правильно есть😂 но вес не уходит. И это отсутствие результатов вгоняет меня в печаль. Не хочется ничего с собой делать. Хочется спать и жрать😁

У меня вообще вес плохо уходил и уходит(

Не отчаивайтесь) у нас все будет классно)

Я вот через "не хочу" занимаюсь и надеюсь, что это все таки даст свои плоды. Спасаюсь знаете чем? В инсте подписана на какую то модель, не знаю кто она и что она, но фигура у нее😏 смотрю на неё и меньше есть хочется) и еще читаю в иг @beauty_matrix, много полезной информации у нее.