Девочки,кто не ест мясо,подскажите,что вы кушаете,чтоб, во-первых,наестся (без мяса наедаюсь только овсянкой с…

ризотто с грибами и брокколи -очень сытно. http://edaaa.ru/recipe/919-Rizotto-s-brokkoli-i-gribami

фасоль,чечевица?))) морская рыба,молочка та же?))

Сама мяса есть не могу. греча, рис, чечевица, бобы - вот мои заменители. но по показателям у меня все в норме

Рыба, морепродукты, чукка, грибы

@elenbabaika уже не знаю как разнообразней сделать бобовые🙈кажется,что я с ними только не делала,приелись или фантазия кончилась 🙈может рецепт какой-нибудь любимый есть?

Протеин - остатки от спорта) и смесь для беременных, рыбка...

@gri_grin спасибо! вкуснятина😋

@katikoroleva нет,не заставлять))спрашиваю,что кушаете из безмясного и сытного))это не из-за беременности,еще до того началось,с ноября

Если не хочется, не переживайте, значит, не надо оно. Белок - крупы, орехи, бобовые(но их не очень рекомендуют, тк от них газообразование может быть), молочка ))

@gri_grin а как давно не кушаете?

@iriada просто если не бобовые (немного надоели),то не наедаюсь вообще,хочу кушать уже через полчаса 🙈

@happyan да да, я не правильно сначала поняла)) удалила даже свой комментарий))

@happyan супы-пюре любите?))) беру кур.бульон (только вода и специи) отвариваю в течении 50мин эту смесь и в блендер👍оооочень вкусно и полезно и никаких вредных жиров))

Ааа если ещё до беременности появилось, то другой вопрос - это в голове 🙈

посмотрите на вегетарианских сайтах, там куча всего... я мяса уже лет 5 не ем, анализы в норме...

грибной суп-пюре со сливками и с сухариками,тоже вкусно просто и сытно))))

я 12 лет мяса не ем, все в норме в плане анализов, чувствую себя очень хорошо

Вместо мяса очень хорошо идёт сыр адыгейский - и белок, и сытно очень. С ним много разных блюд делают.

@happyan, каши, очень сытно и полезно на обед, полезнее, чем на завтрак - я так всегда ела до бер. Но сейчас я ем мясо наоборот 😊 я люблю молочные кашки 😊

очень панир люблю (жареный адыгейский сыр в специях), соевое мясо иногда ем, котлеты всякие из чечевицы и прочих круп, бобовых, а вообще походите по вег. кафе, сразу миллион новых рецептов найдете)

@iriada @violenta @elenbabaika @aalenkaa @elenbabaika спасибо большое, девочки!

Ещё можно делать постные супы (просто мясо не кладёте) - борщ, щи- обжарка на масле - поэтому очень сытно выходит 👍🏻

У меня организм протестовал против мяса в первом триместре :) просто не могла смотреть на него, не тошнило, просто не хотелось. Сейчас стала есть говядину. А так в основном рыба ( соленая и запечённая), морепродукты, овощи ( тушёные, салаты различные), а вообще меня на выпечку пробрало, при чем я до этого к ней относилась равнодушно. Ем творог. А так прислушиваюсь к своему организму и ем то что хочется

@mslovvet может какой-нибудь сайт порекомендуете? или вы просто импровизируете в готовке?))

http://vegetarianrecept.ru вот например)

@iriada обычно не наедаюсь🙈 может чаще есть надо теперь,не знаю

Адыгейский сыр жаренный, покупаю марку приневский племенной завод. Мясо ( в любых проявлениям) не ем 9 лет. Из белка ем творог, сыр, яйца, иногда рыбу. Бобовые ем редко.Скорей всего у вас голод психологический, так как слишком много стереотипов. Мои друзья и знакомые часто сочувствуют мне, что я не доедаю и полуголодная)😂😂🙈🙈

@yalini психологический😮я обычно с ребенком одна дома,вроде не давит никто)))вот овсянкой наемся,картошкой жареной,запеченой))но рисом или гречкой - нет,даже если с грибами,долго не протяну🙈про сыр запомню,спасибо))девочка одна тоже писала))а может сайт какой-нибудь подскажите?с простыми и сытными блюдами

@happyan, в контакте много групп с рецептами, например пища для души- ведическая и вегетарианская кулинария, вегетарианские вкусняшки

Соевое мясо отлично поддерживает гемоглобин,соотвественно оно достаточно белковое. Я мясо не ем уже 10 лет,плюс к этому ещё и не ела молочку. Во время токсикоза не могла есть вообще ничего,поэтому стала есть детские кашки молочные,очень спасали. Рацион довольно разнообразен,без бобовых не обойтись,можно из по разному готовить просто. Вообще,побольше круп,овощей (и свежих и нет),а так же фрукты. Я из фруктов ем гранаты,помело,яблоки и бананы,все анализы идеальные ттт.)

@natalusa вот морепродукты даа❤напомнили мне)))надо мужа попросить купить😋

@tanyacure спасибо большое!

@mslovvet спасибо большое! поищу там

@happyan, имела в виду, что система кормления остается в голове. То как нас кормили в детстве родители, в саду, в школе... Что всегда было первое, второе, третье и компот))суп с мясом, второе с мясом и тд. Многие ж думают, если мяса не поешь - то будешь голодным. Также многие спрашивают -что ж ты будешь есть-то? А я часто говорю-мне есть нечего, буду голодной, ведь кроме мяса-то больше ничего и нет)😂😂Сайт точно не подскажу. Раньше йогой увлекалась, так в группе брала рецепты. А так-попробуйте есть пока рыбные продукты. Делайте пасту с морепродуктами, запекайте с овощами или на пару, ешьте грибы ( хоть не поймешь польза или вред от них). Готовьте также как и раньше, только с рыбой или без нее. Придет время и вы поймете, что белок можно есть не каждый раз. Возможно вернется привычное питание, но имейте в виду, если мясные продукты не есть длительное время, то перестают вырабатываться ферменты для его переработки и организм его не усваивает. Но со временем все станет на свои места)

Это пройдёт... То же мясо на первых неделях - засовывала в себя( запах раздражал)...но рыба и морепродукты - шли хорошо)

12 недель у нас, из мяса более или менее идет курица...а так аппетита совсем нету...хоршо йогурты, творог идут и яблоки, груши. а чувство голода каждые пол часа!!!

@aggi да нет,не из-за беременности))раньше началось,но морепродукты и правда идут👍

@shnunok вот точно)))каждые полчаса🙈

Я не ем мясо года 1,5,но в беременность стала есть рыбу раза 2 в неделю или морепродукты.Совсем вегетарианские рецепты можно тут посмотреть https://vk.com/vegvkysnyashki и https://vk.com/vegusto .Я очень люблю фасоль,делаю из неё лобио, супы, со стручковой фасолью много чего можно сделать.Овощные пироги открытые с сыром,это вообще спасение.Баклажаны и грибы хорошо и плотненько.Крупы: кус-кус, киноа.Ризотто и разнообразные пасты.

@yalini спасибо большое! как вы всё разложили))

@vetka85 вот спасибо,так спасибо! сейчас кус-кус залила кипятком как раз😋

@happyan, да лишь бы на здоровье))Если что,обращайтесь)))

@vetka85 🙏🙏

Во время кормления и беременности отсутствие мяса - это огромная проблема на самом деле. Скажите об этом врачу, он пропишет вам препараты железа. На кроветворение для малыша уходят все запасы железа из маминого организма, так что и на мясной диете дефицит железа очень распространён. А дефицит железа - это низкий гемоглобин, а низкий гемоглобин - это кислородная недостаточность, а кислородная недостаточность - это не развитие нейронных связей в мозге ребёнка. В общем, самая опасная диета для развития ребёнка. Я вам не за мясо пропагандирую, не пихайте, если не лезет, просто попросите дополнительные препараты у врача, из продуктов это, к сожалению, не восполнить в полной мере. Меня саму на первых неделях начало воротить от мяса, но организм согласился на тушенные тефтельки, говядину и другое замаскированное мясо. Свинина и жаренное так и не лезет. Может быть вы тоже найдёте какой-то компромисс. И сбалансированное питание во время беременности это очень важно, изучите эту тему, пожалуйста.

Тоже отвернуло от мяса. Но смогла есть в "спрятанном" виде)) Перцы фаршированные, голубцы, говядину в супе и тд

@juliartk спасибо большое за ваш развернутый комментарий! Врачу обязательно скажу и конкретно займусь этой темой))главное не навредить☝

@kind_angel в "спрятанном" не так воротит,но потом подташнивает (еще до берем-ти было) и такая тяжесть в животе,не чувство сытости,а именно тяжесть😧

@happyan Врачу сказала, что от мяса воротит, а она сказала, что ничего страшного, чтобы ела просто то, что лезет))

@happyan, вы извините, если слишком назойливо. Просто для самой болезненная тема, не могу второй месяц железо поднять, и много общалась с диетологом по этому поводу.

@juliartk и совсем не назойливо😊рада,что вы написали)) Не дай бог,чтоб были какие-то последствия! Надо подойти с умом. Всё-таки отвечаем не только за себя,но и за малыша))так что ваш комментарий как нельзя кстати👍

@kind_angel ну просто обычно это все проходит,если началось в период беременности))

Я очень надеюсь, что после беременности все пройдет)) Я мясоед вообще, не могла раньше без мяса. А сейчас, печенку еще могу покушать, а вот курочку любимую, свининку, говядинку только если, как выше писала в спрятанном виде да и то не очень))

Потерпите,меня до 20 недели даже от запаха воротило😝

Сыр, орехи, творог 5% и витамины

Попробуйте хотя бы рыбу есть, какая-нибудь да понравится) меня тоже от мяса воротит... Редко-редко могу индейку поесть

хорошо заменяет говядину-мясо кролика и ещё красная фасоль...!

@a84g @juliana93 @piljulja @kind_angel спасибо,что отвечаете девочки))у меня теперь еще и токсикоз начался,жить станет веселее😂