Дамы, на сон грядущий:) как и все борюсь с бессонницей. Пару дней назад решила испробовать для себя метод все включено. Перед этим тоже не спала практически, думала, что уж в этот раз! Проветрила комнату, выпила тёплого молока и решила послушать расслабляющую музыку с шумом океана и легла около 00.30.Пока там говорил мужчина я расслаблялась и все было прекрасно, затем один шум океана, я мыслено на берегу и вроде как засыпаю.Вообщем в 3 утра, спустя 4 похода в туалет, я творог и книга прекрасно проводили время в ожидании того самого сна😜😜😜 вот вам и океан:)))))) не слушайте океан на ночь:)))))) а как вы боретесь с бессонницей.
Комментарии
я не сплю днем, даже если ночью была не очень стараюсь дотянуть до вечера. Вот уже 3й день мне это помогает
Я никак не борюсь! Уже бросила эти попытки))) лежу и смотрю телек или в телефоне что-то читаю. Перед этим рассасываю два глицина и жду, пока вырублюсь))) и конечно через часа три нужно обязательно проснуться в туалет😤😤😤
Ничего, через пару недель вы забудете что такое бессонница )))😂😂😂
Я с вами))) тоже проветриваю комнату, думала, что не спится потому,что не устаю за день. сейчас больше отдыхаю и морально и физически. решила себя загрузить делами, сегодня как раз выдался денёк, где я только не была и чем не занималась, поход в ЦЗ, потом по магазинам, дома уборка и готовка, пересиживала цветы, по занималась с сыном уроками, и что? и ничего, сном и не пахнет...
и еще за пол часа до сна никакого телефона и телевизора