Девочки, доброе утро! У меня 22 неделя. Муж по акции купил абонементы в тренажерку. Поделитесь опытом, кто ходил при беременности? Как занимались? Какие нагрузки делали? Может здесь фитнес-тренеры есть и что подскажут, т.к. в нашем зале девочки-тренеры, видимо, не особо знают, что со мной делать((
Комментарии
Если противопоказаний нет, заниматься можно, я считаю что и нужно! Следите за пульсом( чтобы не зашкаливал), работайте с относительно не большим для себя весом в тренажерном зале, кардиотренажеры никто не отменял( если дорожка, то ходьба в гору и без, темп варьируйте от пульса, эллипс и степпер тоже 👍), а вот от групповых тренировок лучше отказаться, особенно где очень интенсивные нагрузки и прыжки. В идеале , конечно, занимайтесь с грамотным тренером, вот)))
Спасибо! Да, я знаю, что щедящая нагрузка должна быть. Противопоказаний врача нет. Пока делаю 5 км ходьбы на дорожке за час в легкую, пульс в пределах нормы.
надо проконсультироваться в первую очередь с врачом, а уж потом смотреть видео в инстаграме)) мне лично строго настрого запрещены любые нагрузки. . а у вас такой срок , не дай Бог что! лучше заморозить абонемент, и ходить уже после родов
Если вы до беременности занимались в тренажерном зале, тогда можно походить , но не делать нагрузки на пресс, а если не занимались , то сейчас и не стоит начинать !
Спасибо, девочки!!!