И так, пост-хвастоства😇😇

💓💓💓респект 💪

@irenes спасиб☺ да я вообще не считаю ккал😁

Красавчег💪🏻👏🏻🏋🏼 а я нифига не умею считать ккал, поэтому ем с утра кашу на воде с грецкими орехами, перекус яйца вареные, обед животный белок с овощами, перекус и ужин кефир и творог обезжиренный.

ну ты прям молодец!!!!мужиГ!!!!!!)

Ой, я вообще ужас. Одними сушками весь день питаюсь, воды пью очень мало. Короче, в топку меня

@evgeniyara, женек,ты прям молодечик большая,продолжай в том же духе) а в моем доме стало появляться больше зажорных дней,чем пп))) поэтому я в группу к попкам 🙃🙃🙃🙃

👏🏽

@irbond 😙😙😙

@anu @tasya33 ща я прокачаюсь и вами займусь😀😀😀

Женя 💪💪💪

@anu, 😘

@tasya33, +1 в команде ленивых жопок

@evgeniyara, бухахахаха в этот раз с выбиванием дури обошлись 😅 а в следующий, объединяйтесь с Полей))) у неё и номер есть, из кого выбивать 😂😂😅

Красотка Женя,так держать✊🏻..Но я как и @anu ,ленивая попа😀🤗

молодец💪👍

@gersy вообще кардио будет результативно только если вы "пусты"

именно поэтому кардио делают после силовой, либо утром на тощак:) могу посоветовать либо выходить с коляской с утра на голодный желудок, либо вот утром встали детя в руки(или на шею) и 30 минут ходим по квартире😊

@evgeniyara, да я уже поняла, что вы не на гв, я пока на легкие тренировки ходила пилатес, а с понедельника пойду на силовые ну и питание соответственно, а вот кардио не скоро еще можно, надеюсь без него будет результат. Гулять то ежедневно с коляской хожу))) вот мое кардио))

@anu спасибо 😗😗😗ниче я из вас дурь выбью 😞

@gersy спасибо☺мы не на гв, уже

а так много упражнений силовых разрешенных на гв

Женечка, красава!!!! Горжусь силой воли!!! 💋💋💋 а я жертва лени и чревоугодия 😐😅🙊

Молодец💪 на гв кардио нельзя к сожалению