28.01.16
средняя активность 👌✅
2,5л воды ✅
чистое питание на 1250кк ✅
завтрак: гречка, кефир 1%, пол банана, фундук
перекус: 2 сендвича (ржаной хлебец, творожный соус, огурец, лосось в собственном соку)
обед: перловый суп, гречневая лапша соба, котлеты куриные, огурец, капустный салат
перекус: ряженка 2,5%
ужин: куриные котлеты, огурец
#меню_пп_марина хочу на треню 😭😭😭
Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая Перекус: арбуз 😜 Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл. Вот итоговый баланс. Лучше? 😩
Мама делится своим дневным рационом для похудения на правильном питании и просит совета по его оптимизации. Посмотрите мнения и рекомендации других мам!
Узнайте, как приготовить нежный салат с кальмаром, огурцом и яйцом за 5 минут. Простой рецепт с пошаговой инструкцией и советами по приготовлению. Попробуйте и поделитесь впечатлениями!
#постдляхудеющих Мой сегодняшний рацион😊кому интересно)) Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком перекус: яблоко Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр Перекус: Активиа Ужин: салат овощной и куриная котлета Перекус: кефир 0,1% с корицей
Наша десятая тарелочка. Продолжаем успешное введение аллергена 👌🏻 Мясо понравилось кушать в таких брусочках, очень удобно. В одну руку огурец, во вторую мясо и грызёт по очереди 😂 Но это не безопасная подача огурца. Я так даю, пока зубов нет и она деснами может сгрызть только мякоть. Голубику съела всю, правда с моей помощью, так как сама ещё не может взять такие мелкие кусочки (когда к ней потянулась - я дала) ✅Макароны из твёрдых сортов пшеницы ✅Куриная грудка на пару ✅Голубика ✅Огурец ☑ Вода #прикорм
Виктория·
В ожидании первенца
@marinka_kartinka_91, дайте пожалуйста на Куринные котлетки рецепт !!!🙏🏼
Марина·
Мама сына (3 года)
@vikktori пожалуйста😉 500 фарш (грудки в мясорубке), яйцо, соль, специи, 1 большая луковица (максимально мелко), можно молоко/сметану/йогурт. хорошо смешиваем. на пергамент в форме котлет и в духовку 180° 20-30мин. 🍴🍗
Виктория·
В ожидании первенца
Спасибо огромное 👍🏼