Мама сына (3 года)

✌ возвращаюсь со своими тарелочками!😉 27.01.16 средняя активность ✅ 2,5 л воды ✅ чистое питание на 1200кк ✅ завтрак:…

✌ возвращаюсь со своими тарелочками!😉

27.01.16

средняя активность ✅

2,5 л воды ✅

чистое питание на 1200кк ✅

завтрак: омлет из 2х яиц, гречка, 50г молока, 15г изюма

перекус: творог,йогурт, киви, мандарин

обед: гречка, крылья куриные, огурец, капусный салат

перекус: котлета из грудки, капусный салат

ужин: нагетсы (не могу доесть, не очень получились) огурец

#меню_пр_марина #марина_строютело 😘😘😘

Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная…

Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая Перекус: арбуз 😜 Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл. Вот итоговый баланс. Лучше? 😩

Рецепт салата с кальмаром: быстро, вкусно и свежо

Узнайте, как приготовить нежный салат с кальмаром, огурцом и яйцом за 5 минут. Простой рецепт с пошаговой инструкцией и советами по приготовлению. Попробуйте и поделитесь впечатлениями!

Вопрос крайне серьезный! ☄ Кладете в крабовый салат рис? Или нет? Я не кладу, муж просит, меня бесит😆

Вопрос крайне серьезный! ☄ Кладете в крабовый салат рис? Или нет? Я не кладу, муж просит, меня бесит😆 Крабовые палочки Яйца Кукуруза Майонез (Иногда огурец)

14.01.15 активный день ✅ вода 2,5л✅ чистое питание на 1200кк ✅ завтрак: запаренные овсяная хлопья 50г, молоко 50мл, 3…

14.01.15 активный день ✅ вода 2,5л✅ чистое питание на 1200кк ✅ завтрак: запаренные овсяная хлопья 50г, молоко 50мл, 3 финика перекус: 2 хлебца с черникой, 100г творог обезжиренный, 1/2 банана обед: голень куриная из духовки, макароны Макфа, огурец перекус: салат: коктейль из морепродуктов, яйца, огурец ужин: салат: коктейль из морепродуктов, яйца, огурец шопинг 1,5 часа ✅ #меню_пп_марина полезная информация от меня здесь #марина_строютело 😘

Вот такой устрою себе день по советам девочек и еще раз в четверг перед ЖК:) проверим результат:)

Вот такой устрою себе день по советам девочек и еще раз в четверг перед ЖК:) проверим результат:) 10:00 творог 5% 11:00 перекус зел яблоко 13:00 гречка, грудка, огурец 15:00 кефир 1% 17:00 творог 5% 19:00 гречка, грудка, огурец 22:00 кефир 1% Перекусы: кефир, зел яблоки, вода 1,5-2 л. Ну, глицериновую свечку за час до врача:)) эх, да здравствует сила воли😭