Главное жирное, жареное и простые сахара не ешьте и вот вам пп. А если трудно начать, начните с малого-планки, растяжки. Это просто, но подготавливает к след.упражнениям. И отнимает мало времени) втянетесь и тогда приступайте к плановым упражнениям-приседы выпады, отжимания.,

@dadets вот вы молодец, завидую вашей силе воли!с вас надо брать пример)))

@ex_pirogova вот и я ленивая, поэтому ищу компанию, вместе веселей)))

@hi lnarapreggie, я после родов очень хотела не просто в форсу прийти, а именно похудеть. Мне помогли 2 сайта. (В разное время). Health-diet.ru там и теория есть о пп, что и когда лучше кушать. Суть в подсчете калорий. (Эти даже с учётом того, что я кормящая мама была, там вчитывалось). Ведете дневник электронный, записываете, что кушаете и какой спорт был- программа все считает. Логика простая: потратить энергии больше, чем потребил. Потом перешла на сайт babyblog.ru в сообщество "минус 60". Участвовала с девчонками в марафоне: каждый день пишешь, что съела, тебе подсказывают, что исправить по меню. Типа конкурс) моральная поддержка. Мне помогло. Джилиан занималась, Но это месяца в 4-5 ребенкиных. Я 18 кг сбросила с момента родов и за 1,5 года гв

Я хочу похудеть! Но я ленивая! Мне нужен стимул) вот раньше ходила в спорт зал. Платишь вроде деньги.. Поэтому надо ходить)

Вам можно заниматься уже даже силовыми тренировками 😀, главное пока пресс не трогайте.

@anka-atamanka спасибо

@gulnarapreggie, думаю рановато ещё! Там довольно суровые нагрузки,я бы повременила пока! Я слышала ещё хорошие отзывы о гимнастикие от Синди Кроуфорд,там полегче вроде

@anka-atamanka спасибо, посмотрю! а его можно после родов (18 декабря родила)?

@aprilmay пока больше получается питаться тем,что есть и когда успела((( сократилась только мучное((( да в принципе я мало пока знаю про ПП,надо поподробнее почитать.

Да, без пп нереально похудеть! А хороший, но весьма интенсивный комплекс упражнений у Джилиан Майклс "стройная фигура за 30 дней", на YouTube есть

Без питания хорошего не похудеть, к сожалению. А что за сложность у вас, почему не выходит?