@marishav, спасибо! И вам тоже 😊💐

@semo4ka_90, ну да) здоровья вам)

Правда хлеб ем, и иногда в чай ложечку сахара кладу, иначе вообще тоска 😃

@marishav, аллерголог и педиатр, сына сыпет, хотя и на диете подсыпает) но за счет отказа от мучного и сладкого хорошо вес снижается 👌🏼

@semo4ka_90, видите у меня 70% ив и 30% гв( а ещё поправилась я на гармонах, которые принимала длительное время! Это вам врач прописал такую диету или вы сами?

Я похудела на 28 кг. Конечно, большая часть кг ушли только за счет гв. Это примерно 22 кг. А остальные, когда посалили на гипоаллергенную диету, она очень строгая, но кг уходят за счет полного отсутствия мучного и сладкого. Соотвественно жаренное ооочень редко! Вес уходит до сих пор, теперь правда медленней

@safita, нет мы уже почти ив, только ночью гв

Вы на ГВ?

Чя

Нужно обязательно сбалансированное питание, чтоб углеводов, жиров и белков хватало!!! Если чего то минусом вес стоит, если больше то растет, только в балансе организм избавляется от лишнего. Поверьте, я месяцами сидела на дюкане и худела с великим трудом, но за месяц на правильном питании объемы и кг просто таяли на глазах, ушло из рациона только жареное, сахар и продукты из пшеничной муки первого/высшего сорта, жареное заменила тушеным , печеным или в рукаве, сахар - медом и сухофруктами, обычную пшеничную муку заменяем пшеничной цельнозерновой, рисовой, овсяной, кукурузной, любой другой. Завтрак- каши на молоке/воде с медом, орешками/сухофруктами и сливочным маслом, обед первое, второе, салат, ужин - только белок (мясо, рыба или птица) и овощи, перкусы всевозможные вкусняжки - самодельные овсяные батончики, фрукты, много овощей обязательно. Всегда сытая и довольная. Вода, не жидкости а вода, литра 2 - 3. Вот вам секрет стройности. А чтоб все не повисло попросите мужа посидеть с малышом 2 - 3 раза в неделю и займитесь спортом. Можно дома, можно в зале. Удачи!!!

@marishav, о я тоже хочу похудеть и тоже 20 кг.. 10 ушли в рд и эти поскуды 20 висят:/ пока не получается...

Вы слишком мало кушаете и у вас медленный обмен веществ! Надо кушать 5-6 раз в день, небольшими порциями. Разгрузочные дни выведут воду, но никак не жир, она на след день вернется. Так то не стоит. Примерное меню:утром омлет 2 хлебца, перекус пара фруктов и йогурт без добавок, обед мясо, гарнир, второй перекус овощи/орешки, ужин мясо/рыба и овощи

Дай себе прям слово, клятву, что угодно, что конфеты только раз в неделю. Хлеб только черный/серый. Готовь супы, салаты, а ещё знаешь что я ела, и любила . В мультиварку кидала кусочки курицы, и все овощи что есть дома ( свёкла, морковь, лук, зелень, 1-2 картофелины( не больше), перец болгарский, кабачок), Короче все что было дома, мало совсем солила, и нажимала на тушение. Получалось безумно вкусно) ела гречку, овсянку, но без масла. А печенья только овсяные)

Не ешь после 6)

@marishav, поверь так я похудела через 3 месяца после родов на 20 кг, а через год после родов уже почти на 30 кг)

@katu-sha, жирное и жареное не ем, по сладкому и мучному иногда грешу) мы уже 2 недели не выходили из дома, сначала я болела, сейчас малыш заболел( спасибо!

@bbb1990, воды я выпиваю, завтракаю кашей (овсянка, гречка и тп) обед обязательно суп, вечер очень часто творог. Стараюсь не есть мучное и сладкое(пока слабовато получается), надо добавить разгрузочные дни. А да и я не ем после 8, тк ложусь поздно в 1-2. А потерь ноль(

Начните с правильного питания, уберите жирное, жареное, булки, сладости. Скинете 10 кг и тогда уже в зал можно, пока прогулки с коляской в быстром темпе

@tslesarevskaya, а пример небольшой можно)

2-3 литра воды в день, не есть после 6, сладкое и мучное я ела только по понедельникам, и то 2-3 штучки)) упражнения. По утрам мюсли с кефиром, потом обед нормальный, и на ужин что-нибудь лёгкое, либо кефир. Каждое воскресенье разгрузочный день на яблоках, или опять-таки на кефире и грейпфруте)

Правильное сбалансированное питание+ разгрузочные дни+ спорт!