Всем привет) девочки, используете ли вы в своих тренировках фитбол? Когда после родов начали…

Всем привет) девочки, используете ли вы в своих тренировках фитбол? Когда после родов начали заниматься? Может подскажите несколько упражнений?☺️ муж вчера купил, но пока я на нем укачиваю сына😆

P.s. с какого возраста можно делать упражнения с малышом на таком мяче?👂🏻