Когда можно начинать качать пресс и приседать после ЕР? Швов нет, чувствую себя хорошо. К врачу не…

Сходите сначала к врачу ) если даст добро, то хоть завтра )

Завтра вряд ли) восстановительный послеродовый период 6 недель, это время для прогулок, нормализации питания и режима, ЛФК для родильниц можно поделать. Потом потихоньку начинать тренировки, пресс обычно после 3 месяцев. А живот пусть не бесит, он вам помог ребеночка выносить, дайте ему время на восстановление, у меня за 2 недели сам втянулся, у кого-то чуть дольше, но все равно он сам станет заметно лучше. Если нет, стоит обследоваться на предмет диастаза, когда есть расхождение мышц, животу сложно самому прийти в форму. В общем, без врача лучше не начинать! Чревато кровотечениями и др осложнениями

Каждая двушка чувствует свой организм. Смотрите по ощущению, если все хорошо, то почему бы и нет

я через месяц или полтора начала)

когда закончатся выделения и ваш гинеколог разрешит вам. так же надо сделать УЗИ.

качать пресс надо начинать тогда,когда убедитесь что у Вас нет диастаза. Это очень важный момент. А пока выполняйте упр вакуум каждое утро по5-7раз от 15сек.

@katerfit, спасибо! А не подскажите что это за упражнение?

Вам проще будет посмотреть в интернете видео его выполнения.

Оно очень легкое но в то же время его тяжело понять. самое легкое выполнение из положения стоя.

@katerfit, хорошо, спасибо)