@snigirka а какой ,если не секрет, был сахар после хурмы?

@olya0605, ну да, у всех свой список совсем запретных и полузапретных углеводов😄 я меряю постоянно. Потому что в любой момент печень может прекратить справляться даже с той нагрузкой, что спокойно выносила еще недавно и начать пропускать сахар выше нормы. Нагрузка же на неё растёт с ростом малыша. Поэтому я постоянно меряю, чтоб если что, сразу принять меры

@olya0605, поставили при сахаре в крови 5,2 натощак. При этом я сама скорее худая и до беременности у меня не было проблем с сахаром. И как бы не попадаю я в группу риска, а вот бац-и гсд. Хотя даже врачи не ожидали. Сахар меряю 4 раза в день: натощак и три раза после основных приемов пищи. Ещё веду пищевой дневник. И каждый день меняю вес и давление утром и вечером. Нецелевые значения были ( а как думаете, откуда я знаю, что каши, например, вообще нельзя мне, или что хурма-это просто сладкая смерть?😉). Но я конечно стараюсь не допускать превышения отметок. Сначала пресыщения были примерно раз в неделю, потом раз в две недели. Сейчас пореже даже. Потому что я уже примерно выработала приемлемое и при этом безопасное меню для себя. И уже примерно представляю, какие и сколько можно допустить нарушений, чтоб сахар остался норм))))

@loveraduga, да вообще можно отлично питаться, есть вкуснятину и чувствовать себя отлично) если вы сладкоежка, то вам будет сложновато сначала, но потом все равно станет отлично) организм реально быстро адаптируется и быстро начинает получать удовольствие от нового меню)

@loveraduga понятно! успехов вам!!! я тоже стремлюсь соблюдать, но иногда срываюсь. работаю над собой.

@snigirka спасибо! у меня сахар подлетает на картошку и печенья-вафли. (экспериментировала, даже кусок торта съедала - всё в пределах, а вот картошка и печенье - сразу взлет). а вы постоянно меряете? просто я две-три недели померяла, пока перестала.

@snigirka спасибо за подробное меню,тоже опытным путем буду устанавливать,что можно,что нельзя

@loveraduga, а вообще без них вы ещё и похудеете) что вообще отлично, как мне доктор сказала. И ребёнок все себе возьмёт из полезного питания вашего, и вы похудеете!👍

@olya0605 я пока только начала диету. Мне тоже памятку давали, но у меня от углеводов сахар зашкаливает через час после еды 11,поэтому пока без них.

@olya0605, у меня тоже есть памятка. Но врач предупреждала, что на углеводы у каждого человека своя реакция и надо опытным путём смотреть, что норм, а что нет. Я для себя опытным путём установила, что я вообще не могу есть крупы, макароны, пельмени, бананы, виноград, хурму, кус-кус. Но зато я могу съесть кусок белого хлеба, небольшой кусок шарлотки или хлебцев Finn Crisp хоть 6 штук. Фруктов также за раз много не надо. Лучше есть из с перерывами минут в сорок-час. Ну и тд. Вы сами поймёте со временем. Я могу спокойно и сколько угодно есть овощи-в виде салатов или просто целиком, как сырые, так и, например, гриль. Мясо нежирное ( варёное, тушеное, песенок, гриль), а также птицу, рыбу и морепродукты хоть кило за раз. Кисломолочные продукты (я не ем сильно жирные, типа творог 18%, в остальном ем любые, но, конечно, без сахара или каких-других добавок). Из баловства я ем миндаль по штук 15 за присест, не более, тыквенные семечки, и сырокопченую колбасу (редко, знаю, что нет в ней полезного, но люблю её с детства). Если брать примерный рацион в день, то он такой: утро-200гр творога со сметаной и горстью свежеразмороженных ягод, кофе с молоком; перекус-яблоко; обед-суп и пару-тройку криспов; перекус-яблоко и орешки; ужин-салат овощной и запечённая рыба ( мясо, птица); перекус перед сном: яблоко с ряженкой. С солью стараюсь поаккуратнее, соусы не использую, специи-любые сколько угодно. В течение дня пью чай любой, иногда какао, воду простую, завариваю шиповник. Все без сахара, конечно. Если еду в город, всегда беру с собой яблоки, чтоб не голодать. Спасает. Пока вроде диета сахар держит. И есть ещё плюс: на 26 неделе у меня прибавка всего 0,8 кг😉Простите, что сумбурно) если есть вопросы-спрашивайте)))

@snigirka а у вас при каких показателях ГСД поставили? и были ли нецелевые значения после начала диеты? и вы меряете постоянно или двухнедельный контроль только?

@olya0605, я для себя решила так: если ем до получаса, то меряю через час от начала еды. Если ем дольше, то через два. Но и цифра уже должна быть ниже, как я писала.

@olya0605, большинство меряет через час после окончания еды. Но мне моя эндокринолог сказала мерить именно после начала, потому что так результаты более строгие. Соответсвенно, лучше контроль за рисками. Если диета вдруг перестанет помогать, мы быстрее это увидим и быстрее примем меры. Соответственно, ребенку меньше вреда.

@snigirka о, спасибо за инфо! я как раз искала инфу через час после начала или окончания. через два часа получается, если прием пищи длится больше часа? а если минут сорок?

Натощак менее 5,1, после еды-меньше 7,0. Но после еды-это не через час после окончания еды, а через час после её начала. Если принятие пищи долго (например, ужин в ресторане), то через два часа после начала еды, но тогда норма должна быть не более 6,7

@snigirka а какие нормы вам эндокринолог ставит на тощак и после еды?

а расскажите, плиз, примерный рацион? вот без углеводов совсем - это как?? я не представляю((( одни белки и овощи? мне давали памятку, там было сказано, что углеводы нужны, но длинные и ограничивать (кажется, до 6 условных порций в день. например, 1 порция =1 куску черного хлеба или 2-3 ложки готовой каши).

Да, и тоже держу диету

@snigirka тоже измеряете?

Добро пожаловать в наши ряды)))

Здорово, вот это сила воли)))👍🏻