Спортледи,я наивно полагаю да,что если каждый день заниматься интенсивным кардио то эффект будет…

Конечно кардио каждый день лучше) но только не интенсивное... Не до упаду) Каждый день сильную нагрузку на сердце давать не стоит. Но мне удобней было несколько раз в неделю, но до упаду.

@raechka24, нет не до упаду конечно)30 мин,я просто уже не могу ничего не делать..у меня прям барьер психологический что я если лежу то жир нарастает)

30 мин бега в день - идеально)

в 2014 году надо было скинуть за короткое время почти 4 кг. бегала каждый день (кроме субботы и воскресенье) по 20 минут + не много приседания, растяжки скинула быстро. бегала по стадиону вечером. после не ела а если хотелось выпивала кефир.

@katrina1511, нет я не бегаю,в ютубе видео нашла интенсивное кардио#1 и таких 9 у неё,вот по ним занимаюсь,то есть реально если каждый день заниматься так то результат будет быстрее?я просто не пойму..может весы врут,но я пью кофе и все пипец +1,5 кг..как так..

мож чёт едите не то? или попробуй кардио + силовые.

питание надо контролировать, тк когда трените вы незаметно для себя начинаете есть больше.

@lagartixa, нет,с питанием все тоже самое,только пью больше.