Всем привет!) Вчера была у Г, сказали большая прибавка в весе, надо садиться на диету. С питанием мне все понятно, но я решила еще и спорт подключить. Живу не в Минске, поэтому бассейна и спортзала в шаговой доступности, к сожалению, нет. Может подскажите упражнения, которые можно выполнять без опасений. В интернете смотрела, там везде разная информация, а мне бы хотелось быть уверенной. И еще вопросик, есть ли те, кому удавалось не только контролировать, но и снизить вес? Заранее спасибо за ответы:-)
Комментарии
у меня была такая же проблема с весом, просто перестала есть сладкое, жирное,жареное,копченое, ела часто маленькими порциями.
@tina12,моей много)для нее вот я после больниц приходила,бледная худая,вот это красота,а как появился румянец,кушать рис отправила )))
@tysinka911, что-то ваш врач по-моему поиздевалась! 😨 +5.5 на 25- прекрасный результат, для меня было бы за счастье))))😀
@nastyakono, меня вес тоже очень парит, я пробовала с недельку без фанатизма, но ограничивать себя в сладком и жирном, сначала вес стал теряться, но буквально через короткое время стал прыгать то +2 кг. , то -0.5 - вобщем я поняла толку не будет, да и навредить себе и крохе можно, поэтому теперь ем то, что требует организм, стараюсь просто не обьедаться и не кушать на ночь, плюс физуха и прогулки, получается более-менее нормально держаться😊Пусть и у вас получится!!😊👍
@nastyakono,у меня 25 недель + 5,5 и от врача услышала точно такое,что много ем,такими темпами не влезу в дверь.аааййй,не мучайте себя,кушайте,но маленькими порциями
А можно уточнить "большая прибавка" - это какая? Рост и вес до и сейчас..?
Снижать вес диетами Вам вряд ли полезно! Физич. нагрузки организму давать тоже нельзя, если Вы до этого спортом не занимались! Попробуйте йогу для беременных - она и для мышц полезна, и для дыхания, и в общем для всего организма. И попробуйте здоровое питание: если не сбросите вес, то хотя бы не наберете больше!
@nastyakono, я хожу на фитнесс для беременных, но не могу вам сказать, что там нагрузка от которой будешь худеть. В основном делаем упражнения на растяжку, кегелевские- для тазового дна, дыхательная гимнастика, ну и для попки выпады и стоя на четвереньках рисуем прямой ногой круги на весу, либо сгибая ногу в колене отводим ее вверх, либо в сторону под 90 градусов, ещё махи ногами лёжа на боку, ну и для внутренней поверхности бедра- сжимаем фитбол коленями.Блин надеюсь понятно описала😞☺
@tina12 спасибо большое за совет и поддержку)