девочки выручайте, расскажите у кого было, что после кс вес медленно уходит. я вот уже как 1.5 месяца мама😇вес 8 кг ушел сразу, а сейчас прыгает верх вниз. хочу еще кг 10-15 сбросить до лета и тогда вообще мечта будет. сижу на диете:творог, гречка, курица, супы и т.д. как все. может что-то для метаболизма можете посоветовать? заранее спасибо 🙏🙏🙏 и P.S я на гв
Комментарии
@margosha1902, пример одного дня: За пол часа до завтрака чайную ложку льняного масла и стакан воды Завтрак: овсянка на водебез Сахара и соли, из жидкости зелёный чай или вода, но я и черный пила соабенький), в день впитывать до 1,5-2 л Перекус: орехи 20гр либо сухофрукты 60гр Обед: индейка грудка 150 гр, брокколи, рис (сух вес) 40 гр. Перекус: 50 гр творога + хлебец Ужин: брокколи + индейка 150 Кушать каждые 2,5 3 часа Плюс каждый день я наматывала круги с коляской, либо дома на эллипсе занималась
@margosha1902, правильное питание)
У меня было экс, набрала 32 кг за бер, килограмма 4 ушли сами, после веч застрял, на пп села и скинула 20 кг.
У меня были те же проблемы,что и у Вас...я с беременностью набрала 28 кг😳мне помогла диета с Energy Diet👍🏻если интересны подробности прошу в личку)
У меня тоже вес плохо уходит. С кс прошло чуть больше 3 мес. Живот вообще меня пугает. Вот хочу уже спортом начинать заниматься хотя бы дома, а то страшно смотреть на себя. Но вам пока нельзя спорт, после 3 месяцев можно. Можете зарядку пока делать
У кого что) кто то набрать не может, кто то похудеть))
У меня было кс. Но вес быстро ушёл((( даже больше чем надо, остались кожа да кости((( тоже ничего хорошего(
@amimomy, спасибо, у меня примерно такой же рацион 👍