#дневникпитания_m_d Пока есть минутка расскажу свой сегодняшний #пп рацион: 👉🏻8:00 кефир 100 мл с льняной мукой…
#дневникпитания_m_d Пока есть минутка расскажу свой сегодняшний #пп рацион:
👉🏻8:00 кефир 100 мл с льняной мукой (перемолотое семя льна) 1 ч л;
👉🏻10:00 кофе с молоком б/с, овсянка запаренная кипятком с вишней, 50 гр творожка тема в 20 гр лаваша (мини рулетик), 1/4 яблока зеленого;
👉🏻14:00 греча 100 гр, кексики капустно-куриные запечённые 120 гр, овощной салат с 1/2 ч л льняного масла;
👉🏻18:00 творог обезжиренный 115 гр , 1/2 хурмы, 10 гр пшеничных отрубей
👉🏻Ужин будет сейчас в 20:30 брокколи и стручковая фасоль на пару 200 гр, тушеный минтай 100 гр.
Итого: 1235 калорий (маловато даже), наверное ещё кефир 1% с клетчаткой выпью часов в 22))
#пп #правильноепитание #mama_denisa_pp #ппнагв #прихожувформупослеродов #худеюнапп
Raisat·
вы умничка. Хочу к вам.
Мария·
Мама дочки-младенца
вы каллорийность по таблицам считаете или как?
Наталья·
Мама двоих (10 лет, 12 лет), ждёт третьего
Я на ПП села после рождения сына! 10 лет назад! Постепенно и муж присоединился, дети растут на ПП / но бывают и искл, не без этого!!! В вых лепим пельмени, крутим котлеты, рыбу заготавливаем ( стеки), йогурт сами делаем и добавляем сухоф, замор ягоды , орехи! Вообщем жто лучше чем сосиски и ПФ!!! Мороженое доча делает из йогурта , соки жмем постоянно! И знаешь ... Инфекция и грипп проходит мимо нас ☝️
Аня·
Мама сына-младенца
@raisa_amir, спасибо🤗@6ycenka нет, я пользуюсь программой в телефоне)
Аня·
Мама сына-младенца
@nana149, очень круто!!! Умнички) )) всей семьёй на пп!!!
Аня·
Мама сына-младенца
@nana149, а йогурт готовите в йогуртнице?
Наталья·
Мама двоих (10 лет, 12 лет), ждёт третьего
@mama_denisa, да! Но не чисто ! Раз в мес картошка жареная или фри , мороженое дети тоже просят , хлеб по чуть на завтрак , конфет не берем!!! Курага, кизил, изюм орехи и т д. Вообщем дети на споре. А там им тоже бьют на питание. И купили ветчиницу редмон! Еще не пробовали но будем колбасу делать ! Посмотри на их сайте
Аня·
Мама сына-младенца
@nana149, спасибо) правильное питание подразумевает собой иногда отклонение , нельзя быть ни в чем идеально правильным , главное общий вектор и желание вести зож 👍🏻👍🏻👍🏻
Наталья·
Мама двоих (10 лет, 12 лет), ждёт третьего
@mama_denisa, да,,, как дети говорят : мы чуть потравимся !!! Это когда раз в год в маг дак едем! 😆.
Аня·
Мама сына-младенца
@nana149, аха блин Макдак) сейчас вижу когда бигттэйсти сразу представляю целый дневной рацион, который в его калораж влазит 😂😂😂
Наталья·
Мама двоих (10 лет, 12 лет), ждёт третьего
@mama_denisa, а я вообще его не понимаю! Беру криветки в кляке! А дети фри и коктель! Так что и не очень там жрем 😂