Лучше тренировки может быть только тренировка на воздухе, да еще и в такую отличную погоду! Для тех кто не знает что…
Лучше тренировки может быть только тренировка на воздухе, да еще и в такую отличную погоду! Для тех кто не знает что можно делать дома, пример тренировки ног со своим весом:
1. выпады 40( или 20 на каждую ногу)
2. глубокие приседания 20
3. выпады в сторону 40( или 20 на каждую ногу
4. выпады с зашагиванием за спину 40( или 20 на каждую ногу)
4. приседания с выносом колена 20
Упражнения выполняются по кругу, без перерыва, 3-5 кругов, между кругами перерыв - сколько нужно что отдышаться.
#lagartixa_тренировки
видео в инстаграме👉@nkwrk
Виктория·
Мама сына-младенца
Я так же делаю)))Только дома и с малым на руках)))👍🏼👍🏼
Валентинка🎈·
Мама дочки-младенца
Моя к сожалению просыпается, как только я останавливаюсь. Зато прохожу по 4-5 км. в день.
Юлия·
😍супер!!Какой пример!
И за полезную информацию спасибо💪🏻
Лилия·
Мама сына-младенца
@dama_vzroslaya, @avrorra какие вы умнички!!
Евгения·
Мама дочки-младенца
@avrorra оооо,аналогично, я так устаю
Александра·
Мама сына-младенца
Супер! А может ты в курсе какие упражнения можно делать после КС? Буду благодарна !
🌺Olya🌺·
Мама двоих (младенец)
👍🏻👍🏻 практически так же делаю
Алла·
Мама двоих (младенец)
жаль Катя, ты не в Ужгороде живешь, уважаю сильных натур.
Olga·
Кать, я когда с мелким на улице пытаюсь потренироваться с первого месяца, он просыпается и начинает орать, типа, хорош фигней страдать, айда тупо нарезать круги)) в парке всё так на меня смотрели, когда я выпералась и ходила разным шагом и под'если ног с утяжелителями))😂 Давай, мама жги!!! А я с мужем поругалась, хотела поплакать, нов итоге решила тоже потребить, слезы ведь уйдут, а тело останется🏃
Olga·
*потребить - потренить