@xava, я только за,глодать не нужно.Сладкое,булочки,хлеб,соки нельзя есть..Варенную курицу,суп легкий где не много картошки,сметана,кефир,это все можно,и фрукты тоже.😄я сегодня крутила обруч 15 м

@fati_ma, я и обруч крутить собираюсь

@fati_ma, ок) токо ️я кормлю грудью и голодать не смогу) надо нам правильно питаться и отказаться от сладостей и мучного. Что скажешь?

Я уже худею хвала Аллаху👏🏻👏🏻

И еще девочки, не забываем пить воду, много воды))) я пью 2 литра воды в день) по началу тяжело, потом привыкаешь)

@rijaya999, да, мне тоже нравится)

@bellaislam, скачала ,слушай крутая прога

А если физ.упражнениями рано заниматься, то есть ходьба с Лесли Сансон, в ютубе наберите, это для тех кто не может заниматься интенсивными нагрузками) там у нее по милям, надо начинать с 1 мили)

И еще советую скачать калькулятор каллорий👍🏻

От голодовок вы наберете потом вес в два раза больше, потому что, после строгой диеты у организма стресс и когда вы уйдете со строгой диеты и начнете полноценно питаться все будет откладываться в жир, так как организм будет в случае еще одного стресса себе запас откладывать, как то так

Самая лучшая диете это пп

@madonna95, да, тоже так думаю. Заодно гемоглобин гречкой подниму ))

@lina25, через месяца два,можно качать пресс,крутить обруч

@lina25, пока от упражнений надо воздержаться.не ешь хлеб,сладкое,не пей газировки.

У меня еще сорок дней не прошло, мне можно интересно упражнения делать. Приседания, пресс?! 33 дня со дня родов.

@fati_ma, @xava А вы собираетесь упражнения делать или на диету сесть?

@lina25, да,конечно получится

@xava, каждую неделю будем меняться результатами 😆

Если кормишь грудью получится похудеть?

@xava, давай с завтрашнего дня???и посмотрим что будет через месяц

@maryam.. 👌хорошая диета. чередуй с гречкой

Я хочууу ✋

я через месяц тока😆

@fati_ma,

Я с тобой) мне тоже надо скинуть кг 8) когда начнем ?

когда что то вкусное ночью попробуй себе внушить что ты это завтра съешь. И поставь. а с утра съешь

Правда, у меня не пару))) а кг 8)))

Я села на яблоки и кефир , и овсянку! 😩

Пару кило не много)) легко сбросишь)) и так красивая🌷

@fatima_kkkkkk, почему не у меня это проблема ))

У меня всегда была проблема как набрать вес)) щас начну набирать, наверное))