Девули, подскажите пожалуйста, как боритесь с лишним весом на ГВ, можно ли уже заниматься спортом??нам 5 месяцев уже, слышала от многих, что если во время ГВ заниматься фитнесом может уменьшиться выработка молока и ухудшается его качество...Правда ли это?!Подскажите, хочется сбросить уже скорее лишних 5-7 кг 😠
Комментарии
Вот интересно, на практике хоть у кого-то пропало молоко от спорта?))))
@elenaravina, вы молодец. Спасибо за ответ. Желаю вам скорейшего возвращения в желаемые формы💐
девчонки, может кто подскажет эффективные упражнения для ног??
@olesya_bondarenko-gnos, ноги у всех самая проблемная зона😪
@elenaravina, ну это да. Если много лишних кг. Но все равно чтобы кожа в тонусе была нужно уже какието физ нагрузки подключать. Но с др стороны- двое детей неплохие такие нагрузки 😉
спасибки, девчонки, прям отлегло, теперь буду со спокойным сердцем наконец-то работать над собой,а то на свои ноги,без слез не взглянуть😢мне кажется, что практически все лишние кг ушли в ноги ((
@yana27, @olesya_bondarenko-gnos 2ст.л. овсяных хлопьев, орехи сырые, семечки льна, банан/яблоко+мед/ягоды/киви/изюм... пробуйте! Главное, чтоб вкусно и без сахара)
@svetkole2, @yana27 я за беременность набрала 30 кг, понятное дело, что только ПП не сделаешь, пока сбрасываю, со следующего месяца подключаю упражнения дома! Рацион: исключила полностью мучное, жареное, жирное, копчености, уменьшила количество соли, в рационе много творога обезжиренного, мясо, овощи и фрукты!
@elenaravina, да,мне тоже интересно узнать ваш рацион,пл возможности напишите!
@elenaravina, можете подробнее рассказать о вашем рационе?)
занятия спортом на ГВ никак не влияют. Наоборот - умеренная нагрузка может стимулировать лактацию.
@svetkole2, спасибки ) @marina_zubritskaya , круто,а какой рецепт этого смузи? 😋
ПП! Я за месяц на правильном питании сбросила 10 кг
Спорта не бойтесь, занимаюсь с 2 мес, молоко есть, главное пить побольше! Я заменила один прием пищи на смузи фруктовые с овсянкой(завтрак)
Это всё фигня. Тяжёлой атлетикой конечно не стоит заниматься, но фитнесс не вреден! Единственное лучше ещё проконсультироваться с вашим гинекологом
