какие упражнения можно делать сразу после родов? и можно ли во время гв протеин, изолят?
Комментарии
@lagartixa, я хз сколько было, когда заметила с палец было. Может как раз и меньше
Есть протеин натуральный - то есть без ароматизаторов и подсластителей.
@rummi, адекватно 👍💐 уважаю активных мамочек
@rummi если до сантиметра расхождение то в принципе пофиг. а так можно( и нужно)все упражнения на косые мышцы. все что непосредственно загружает прямые, в том числе и вакуум, планки, даже отжимания не рекомендуется. даже присед с весом нельзя тк напряжение идет
@katrina1511, мне врачи говорили тоже. А я сначала не знала и пресс хреначила😂 но благо все сошлось))
@lagartixa @rummi я тоже слышала да и девочки тут пишут что его и надо делать чтобы диастаз прошёл
Груди норм нагрузка, люди хватит писать бред про ГВ и занятия спортом)) все совместимо. Автор, смотрите по самочувствию, проверьте остался ли диастаз, если есть, то делайте вакуум до схождения мышц, пресс не качайте, пока он не пройдет. Остальные нагрузки потихоньку возвращайте все свои упражнения. На прот и спорт Пит может быть аллергия у бэбика.
первые 1,5-2 месяца не стоит, а потом потихоньку, но довольно аккуратно-матка еще до конца не сокращена, да и груди и без физ нагрузки хорошо достается
"Сразу после" - это прям первые дни? Есть ЛФК гимнастика для родильниц специальная, на первые 6 недель