какие упражнения можно делать сразу после родов? и можно ли во время гв протеин, изолят?

"Сразу после" - это прям первые дни? Есть ЛФК гимнастика для родильниц специальная, на первые 6 недель

первые 1,5-2 месяца не стоит, а потом потихоньку, но довольно аккуратно-матка еще до конца не сокращена, да и груди и без физ нагрузки хорошо достается

Груди норм нагрузка, люди хватит писать бред про ГВ и занятия спортом)) все совместимо. Автор, смотрите по самочувствию, проверьте остался ли диастаз, если есть, то делайте вакуум до схождения мышц, пресс не качайте, пока он не пройдет. Остальные нагрузки потихоньку возвращайте все свои упражнения. На прот и спорт Пит может быть аллергия у бэбика.

@rummi опять двадцать пять 😆

@katrina1511, 😂

@rummi вакуум нельзя при диастазе.

@lagartixa, да? Мне все говорили что только его и можно...

@lagartixa @rummi я тоже слышала да и девочки тут пишут что его и надо делать чтобы диастаз прошёл

@katrina1511, мне врачи говорили тоже. А я сначала не знала и пресс хреначила😂 но благо все сошлось))

@rummi если до сантиметра расхождение то в принципе пофиг. а так можно( и нужно)все упражнения на косые мышцы. все что непосредственно загружает прямые, в том числе и вакуум, планки, даже отжимания не рекомендуется. даже присед с весом нельзя тк напряжение идет

@rummi, адекватно 👍💐 уважаю активных мамочек

Есть протеин натуральный - то есть без ароматизаторов и подсластителей.

@lagartixa, я хз сколько было, когда заметила с палец было. Может как раз и меньше

@mativva, пасип)))👍

Тренироваться можно как только лохии все выйдут! А так по самочувствию и желанию! Вакуум можно делать в зависимости от степени диастаза!

Протеин можно без искусственных красителей/ароматизаторов. Вот такой