#идеальное_тело_за_30дней 100пресс (верхний, нижний, косые мышцы) с нагрузкой!2,5 кг присед 100 с 7.5 кг выпады 100 с 7.5 кг прыжки 100 махи стоя и лежа по 100 100 сек планка
100 секунд планка? супер!