Спорт – это, как известно, нагрузка на организм. Нагрузки бывают разными, они могут просто приносить…
Спорт – это, как известно, нагрузка на организм. Нагрузки бывают разными, они могут просто приносить удовольствие или же доводить человека до изнеможения. Конечно, кормящей маме второй вариант никак не подходит. Ей нужно отрегулировать нагрузки так, чтобы она от занятий не уставала. Некоторое время назад кормящим мама не рекомендовали никаких физических нагрузок, так как считалось, что во время занятий спортом в кровь выделяется молочная кислота, которая может сильно изменить вкус молока, и ребенок откажется от груди. Недавние исследования показали, что повышение уровня молочной кислоты в крови во время физических нагрузок никак не влияет на вкус молока, поэтому спорт для кормящих не опасен. Конечно, важно понимать, что безвредны толькопосильные нагрузки, приносящие радость. Если женщина походит в спортзал по 40 минут 2-3 раза в неделю – это нормально. Если особенно женщина еще до беременности занималась спортом, то есть ее организм тренированный, он знает, что это такое, если она во время беременности занималась специальными упражнениями – это хорошо, в такой ситуации занятия вполне уместны, противопоказаний нет. Только нужно быть осторожной с нагрузками в области груди. Зарядку кормящим делать можно каждый день, на лактацию это не повлияет. Кто когда планирует заняться спортом? Или во сколько уже начали?
rahmanovadaria·
Мама дочки-младенца
Не согласна с первым утверждением что плохо влияет на лактацию спорт. Я занимаюсь и мы на гв и все отлично. Можете посмотреть мой профиль
Мария·
Мама дочки-младенца
@rahmanovadaria, если тренироваться до изнеможения, то молоко может пропасть, это мне и тренер сказал! я тоже начала тренироваться, мы на гв! ттт все хорошо с лактацией! вы во сколько возобновили тренировки?
rahmanovadaria·
Мама дочки-младенца
@maruska777, я тренируюсь до изнеможения☺️я в три месяца после кс
Мария·
Мама дочки-младенца
@rahmanovadaria, нам тоже три, только мы ЕР! офигенная фигура 👏 сколько времени потребовалось сделать накаченный живот после родов?
rahmanovadaria·
Мама дочки-младенца
@maruska777, моему ребёнку 11 мес почти) вот получается 8 мес) спасибо)
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@rahmanovadaria я тоже начала заниматься как и до Б. все ок с молоком. после трени как выжатый лимон. сейчас вот снова на тренировку собираюсь ☺
Мария·
Мама дочки-младенца
@katrina1511, а вы через сколько возобновили после родов? и сразу до изнеможения? или постепенно?
Мария·
Мама дочки-младенца
@rahmanovadaria, так круто! я тоже хочу такой 😍 цель к лету сделать фигуру💪💪💪
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@maruska777 ну вот 13 декабря будет 2 мес как родила. первую тренировку сделала дома до нового года. 4 декабря пошла уже в зал (вес только меньше взяла делала все так же - я кроссфитом занимаюсь) след была 6 декабря, 8 дома занималась. сегодня вот опять иду.
Мария·
Мама дочки-младенца
декабря? у вас месяц перерыв в тренировках? @katrina1511
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@maruska777 неее..после родов начала заниматься примерно через 1.5 мес. первая тренировка после родов была до нг. 13 января (перепутала)
Мария·
Мама дочки-младенца
@katrina1511, ага, теперь поняла! Я думала я рано пошла тенироваться, а оказывается я ваще тормоз! 😀