Девочки, слышала хорошие отзывы про коленно-локтевую позу (зарядку) для беременных и то что хорошо снимает тонус матки, который меня периодически беспокоит..😕подскажите пожалуйста как правильно это выполнять, просто встать на четвереньки и стоять?и сколько по времени?это не опасно для малыша?🤔поделитесь пожалуйста опытом🤓🙃
Комментарии
а долго стоять?) или пока не отпустит?
Я ещё, чтобы руки не затекали, пользовалась подушкой, на неё грудью опиралась...ну в общем сами поймёте когда будете удобную позу для себя искать😉
надо так встать чтобы вам удобно было! если удобно прогибатся то прогибайтесь! здесь еще важно напряжение с позвоночника убрать) вы оцените всю прелесть этой позы ближе к 30 неделе😊 такое расслабление в спине) я брала телефон вставала на четвереньки и сидела в соц сетях. 😉 ребенку эта поза никак не навредит)
Меня эта поза выручает, когда доча пинается сильно. Она почему то затихает в таком положении.
Спасибо вам)а в спине прогибаться как-то нужно или просто расслабить не и всю нижнюю часть?🙄
можно либо на руки опираться либо на локти. минут 10 постойте и срина отдохнет и матка успокоится
Да, наклонив голову вниз, а попочку вверх☺️, меня эта поза очень выручала когда тонус был и Ляля моя перевернулась с попы на вниз головкой😍
Ирина, минут 10 выше посоветовали😌