@kislinka @kseniya_ma_volodi у меня сейчвс 3.5 месяца прошло

Нам в роддоме говорили делать упр. велосипед лежа, в интернете читала 3 мес стоит повременить, т.к. я лентяйка, я пробовала дыхательные гимнастики Марины корпан, прямо во время прогулок с коляской, и скажу вам - эффект был. Мышцы подтянулись. Но там тоже только через 2-3 месяца. Она кстати тоже рожала с КС

я в месяц начала дома растяжку делать, хотя врачи рекомендуют не раньше 6 мес, и то после узи матки. но если все осторожно и спокойно, думаю можно. забросила правда быстро(((, как колики начались

@vikki_fai думаю, с этого и начну) спасибо за совет)

@seeya90 отличная альтернатива 👍 и психическое состояние улучшится!

@another я по ней до Б занималась месяц) хорошо, спасибо)

@seeya90, в инстаграмме посмотрите хечтеги

@another если честно-нет (( сегодня гляну про него) спасибо)👍

@seeya90, а, перед этим с джилиан Майклс пару недель занималась, но колени заболели

@seeya90, слышали может про проект бешеная сушка, дак вот в ней участвовала😋

@another а что дома делали?

Я в 2,5 месяца заниматься начала после операции. Делала упражнения дома, но старалась минимум усилий на пресс возлагать.

@vikki_fai ок, спасибо) а как думаете. , если сначала на йогу проходить?

я после трех месяцев начала заниматься. Тренажерку лучше отложить на попозже, т.к. работа с весом идет. Лучше всего начать с растяжки, пробежки и зарядки дома, чтобы подготовить свой организм к нагрузкам. Я хоть и дружу со спортом, но как первый раз побежала, думала сдохну😆 Поэтому лучше начать с малого. Плавание вам поможет, если заниматься им профессионально, а если лягушкой плавать будете, то мало толку. На аэробику идите когда организм дома подготовите, иначе очень тяжело будет))

Тоже послушаю)