@alisamai

@meee

@senoritaanita

@antaress

@ane4ka26

@kristina.1936

@mamulya_nastya

Хотите пироженное так покушайте его,вместо сытного обеда.Но нет мы же думаем,сейчас сытненько пообедаю,а сладенькое на потом!!!а потом удивляемся откуда лишнии килограмы,не от сладенького, а от сытного обеда,которым мы хотим перебить желание скушать пироженку...И еще один совет перестаньте запивать еду,вода или чай пьется до или после приема пище,это поможет вашему желудочному соку работать на полную мощь и расщиплять пищу,а когда мы его разбовляем это приводит к тому что процесс переваривания замедляется...

Знаете мне понравилось одно высказывание:"В концлагерях не было толстых людей...там ни кто не страдал гормональным сбоем или наследственной полнотой".Поэтому толстушкой ни в коем случаи быть не судьба,просто если понять,что любое жесткое ограничение,ведет автоматически к его нарушение,пусть не сразу но через какое то время,то можно понять почему киллограмы вовращаются...

и я уж молчу о том, чтобы когда захочется съесть пироженко. если пару раз в неделю себе что-то недиетичное, даже в маленьких дозах позволять, то это мои классические +5 кг за полгода. там по 1 глазированному сырку, например

ой, похудение... больной вопрос. у меня вообще жуткая история была. я сначала так потихоньку, кг по 5 в год, до 105 растолстела, при росте 169. потом за полгода 35 скинула. потом за год 8 набрала, 6 скинула за полгода и опять их набрала. и потом за полгода скинула 18. сейчас к ним набрала опять 5 кг, вес 65. и мне ничего не помогает худеть, никакие режимы питания. только жёсткое ограничение углеводов, калорий. ну и движение. поправляюсь и от чёрного хлеба, и от картошки, от риса. если не двигаясь, то могу сидеть на самой жёсткой диете типо только сырые овощи и отварное мясо и не худеть. это судьба, быть толстушкой

Ой опять фото с пироженкой и при чем не мое,перепутала😊

Так что я считаю,что если вам надо набрать весс,Режим для этого, это лучшее решение)

Для большинства режим приводит к тому,что человек начинает поправляться.Не зря в санаториях и везде в больницах кормят по режиму, а все это сделано для того,что бы человек поправился и соответственно набрал весс!!!Да и вообще я про режим знаю не по на наслышке,сама жила в казарме 2 года. И знаете что...все девушки,которые жили со мной в казарме и питались по режиму в скоре очень сильно прибавили в вессе,от 5 до 15 кг плюсом...И это при том что у нас были постоянные физические нагрузки!!!вот так!!!

Ну а вообще все для всех индивидуально,если вам подходит режим.Благодаря ему вы не набираете весс и чувствуете себя комфортно,то это здорово и я могу только порадоваться за вас!!!

Так что режим и был на режимных обьектах)))

А вообще если копнуть в историю режима,то вы узнаете,что в его основе лежит питание заключенных находяшихся в тюрьмах...для того что бы это питание упростить был придуман режим

Простите за описки,торопилась)))

Вы уж не обижайтесь за сравренение,но я думаю ваш организм сам знает,конда и что ему охото,а не ваш мозг это должен решать...Поэтому я за то что бы вы слушали свой организм,а не жили по навязанным вам принципам!!!ни кто лучше вас не может знать,то что вам охото и что нужно и не хватает вашему организму)))а режим,убивает ваш биологические режим...

Для меня режим сравнимо том,что если бы вы мне сказали.Я сторонница режима и в туалет хожу строго по времени...потому что я терплю,когда хочу сходить в туалет,а вот когда все готово к этой процедуре,я сажусь и отрываюсь по полной...)

А вообще я не сторонник режима, да конечно если вы работаете и не можете позволить себе есть когда захотите,но перекусы все равно ни кто не отменял)))

Ну когда в с голоду переели,ваш организм вам тоже спасибо не скажет)))

@agloriy, и вы думаете ваш организм вам спасибо скажет после,того как вы напробовались всего😑я так понимаю вы говорите о интуитивном питании,но это не каждому подходит😐по мне лучше режима нет ничего..

А вы пока готовите все по чуть чуть пробуйте,и перебивайте себе аппетит,делайте ровно все наоборот чему нас учили радители)))Помните как они говорили: - не кусочнмчай;

-не перебивай себе аппетит;

-хватит тягать со стола,подожди когда все приготовят...

Вот, а сейчас все запреты прочь...и знаете я после того как всего во время готовки напробуюсь...мне и кушать потом не охото!!!

@agloriy, все это понятно и доступно, когда живёшь один.. А как быть с мужем, требующим тортик, блинов с маслом и жареной картошки? Как и его голодным не оставить ? И самой не есть то, что наготовила ? Вот в чем трудность то..🙁

Я думаю отражение в зеркале,должно быть лучшей мотивацие!!!А вообще знаете не нужно думать о том,что хотите похудеть!!!нужно просто радоваться жизни,и соблюдая правило ем что хочу,ем когда хочу!!вы по степенно перестанете переедать,да и вообще думать о еде,как о каком то запретном яблоке!!!

Я не знаю как это делать...оформить в один пост(((я здесь новичек)))если подскажете буду благодарна)))

Интересно,книжку записала себе чтобы прочесть) я сейчас как раз ищу мотивацию,думаю вам нужно все ваши комменты в один пост оформить! Меня никогда не заставляли кушать.но едоголизмом страдала в беременности.читала миринову- я едоголик.и зубкову оксану про детокс.уж очень нравятся их книги.

Мне бабушка говорила,раз ты не кушаешь значит болеешь,а раз болеешь не пойдешь гулять...

Девочки напишите,кого как в детстве заставляли кушать?или что родители говорили,когда у вас не было аппетита?

тороплюсь что то может с ошибками...)))не перечитывала

А то Новый год на носу...всех кстати с наступающим!!!

Чуть позже еще продолжу...)

Вот я и задумалась что в этом что то есть,это же из разряда самовнушения...а я вот помню,когда я поправилась,мама с бабушкой сказали ну вся в нас у нас в семье все с возвоастом полнеют...

А еще моя подруга всегда повторяет так я много не ем у нас порода такая гончая)))

А весь корень зла таится в том что ни кто нас не учил культуре питания,как мне бабушка говорила,ой какая ты худенькая,ещь побольше...и что в итоге стала после родов на радость бабушке побольше...У меня есть подруга она всегда была очень стройная,то же я могу сказать и о ее маме она такая же худышка.Как то я ее спросила,как ты питаешься,она ответила,ем все что хочу...я ей говорю,а расскажи как мама тебя заставляла кушать,а она говорит,меня мама не заставляла,а говорила ешь сколько хочешь,проголодвешься придешь...

Проблема всегда в том что мы не знаем что хотим сьесть,начинаем себе говорить лучше покушать это чем это,лучше поем в 5 вечера чем в 8 часов.А когда ты живешь в постоянном психологическом дисбалансе с собой.В итоге это приводит к тому что ты начинаешь кушать больше того чем бы ты хотела.А знаете все это из-за чего?Да это мы кушаем про запас,потом же опять ждут диеты и воздержания...организм делает запасы еды,а вы потом себя ругаете за лишнии киллограммы...

Во первых я перестала себе в чем то отказывать,начала есть реально то что я хочу и когда!!!

и я хочу!мне никак не даются 6 кг..

и я подслушаю. у меня лишних 10 остались

послушаю)

Я чуть позже еще болеет подробно опишу весь процесс)))

Но не только это...

Мне помогла себя понять и раскрыть,книга Ален Карра легкий способ сбросить весс!!!

Я начну с того,что когда я набрала почти 20кг,мне было очень сложно как психологически так и морально....Когда я обратилась к мужу за советом,он мне сказал в первую очередь тебе нужно разобраться в себе...Ведь причины переедания в первую очередь кроются в том что нас не правильно воспитывали в плане культуры питания

и как??