Как похудеть после родов!?я мама 3 детей и мне удалось это слелать)))кому интересно пишите,расскажу и поделюсь опытом)

и как??

Я начну с того,что когда я набрала почти 20кг,мне было очень сложно как психологически так и морально....Когда я обратилась к мужу за советом,он мне сказал в первую очередь тебе нужно разобраться в себе...Ведь причины переедания в первую очередь кроются в том что нас не правильно воспитывали в плане культуры питания

Мне помогла себя понять и раскрыть,книга Ален Карра легкий способ сбросить весс!!!

Но не только это...

Я чуть позже еще болеет подробно опишу весь процесс)))

послушаю)

и я подслушаю. у меня лишних 10 остались

и я хочу!мне никак не даются 6 кг..

Во первых я перестала себе в чем то отказывать,начала есть реально то что я хочу и когда!!!

Проблема всегда в том что мы не знаем что хотим сьесть,начинаем себе говорить лучше покушать это чем это,лучше поем в 5 вечера чем в 8 часов.А когда ты живешь в постоянном психологическом дисбалансе с собой.В итоге это приводит к тому что ты начинаешь кушать больше того чем бы ты хотела.А знаете все это из-за чего?Да это мы кушаем про запас,потом же опять ждут диеты и воздержания...организм делает запасы еды,а вы потом себя ругаете за лишнии киллограммы...

А весь корень зла таится в том что ни кто нас не учил культуре питания,как мне бабушка говорила,ой какая ты худенькая,ещь побольше...и что в итоге стала после родов на радость бабушке побольше...У меня есть подруга она всегда была очень стройная,то же я могу сказать и о ее маме она такая же худышка.Как то я ее спросила,как ты питаешься,она ответила,ем все что хочу...я ей говорю,а расскажи как мама тебя заставляла кушать,а она говорит,меня мама не заставляла,а говорила ешь сколько хочешь,проголодвешься придешь...

А еще моя подруга всегда повторяет так я много не ем у нас порода такая гончая)))

Вот я и задумалась что в этом что то есть,это же из разряда самовнушения...а я вот помню,когда я поправилась,мама с бабушкой сказали ну вся в нас у нас в семье все с возвоастом полнеют...

Чуть позже еще продолжу...)

А то Новый год на носу...всех кстати с наступающим!!!

тороплюсь что то может с ошибками...)))не перечитывала

Девочки напишите,кого как в детстве заставляли кушать?или что родители говорили,когда у вас не было аппетита?

Мне бабушка говорила,раз ты не кушаешь значит болеешь,а раз болеешь не пойдешь гулять...

А теперь я сама себе хозяйка,хочу Раф кофе с апельсиновым соком,да пожалуйста😊

Хочу роллы с утра вместо каши,иду и ем или заказываю домой или делаю сама☺

Интересно,книжку записала себе чтобы прочесть) я сейчас как раз ищу мотивацию,думаю вам нужно все ваши комменты в один пост оформить! Меня никогда не заставляли кушать.но едоголизмом страдала в беременности.читала миринову- я едоголик.и зубкову оксану про детокс.уж очень нравятся их книги.

Я не знаю как это делать...оформить в один пост(((я здесь новичек)))если подскажете буду благодарна)))

Я думаю отражение в зеркале,должно быть лучшей мотивацие!!!А вообще знаете не нужно думать о том,что хотите похудеть!!!нужно просто радоваться жизни,и соблюдая правило ем что хочу,ем когда хочу!!вы по степенно перестанете переедать,да и вообще думать о еде,как о каком то запретном яблоке!!!

@agloriy, все это понятно и доступно, когда живёшь один.. А как быть с мужем, требующим тортик, блинов с маслом и жареной картошки? Как и его голодным не оставить ? И самой не есть то, что наготовила ? Вот в чем трудность то..🙁

А вы пока готовите все по чуть чуть пробуйте,и перебивайте себе аппетит,делайте ровно все наоборот чему нас учили радители)))Помните как они говорили: - не кусочнмчай;

-не перебивай себе аппетит;

-хватит тягать со стола,подожди когда все приготовят...

Вот, а сейчас все запреты прочь...и знаете я после того как всего во время готовки напробуюсь...мне и кушать потом не охото!!!

@agloriy, и вы думаете ваш организм вам спасибо скажет после,того как вы напробовались всего😑я так понимаю вы говорите о интуитивном питании,но это не каждому подходит😐по мне лучше режима нет ничего..

Ну когда в с голоду переели,ваш организм вам тоже спасибо не скажет)))

А вообще я не сторонник режима, да конечно если вы работаете и не можете позволить себе есть когда захотите,но перекусы все равно ни кто не отменял)))

Для меня режим сравнимо том,что если бы вы мне сказали.Я сторонница режима и в туалет хожу строго по времени...потому что я терплю,когда хочу сходить в туалет,а вот когда все готово к этой процедуре,я сажусь и отрываюсь по полной...)

Вы уж не обижайтесь за сравренение,но я думаю ваш организм сам знает,конда и что ему охото,а не ваш мозг это должен решать...Поэтому я за то что бы вы слушали свой организм,а не жили по навязанным вам принципам!!!ни кто лучше вас не может знать,то что вам охото и что нужно и не хватает вашему организму)))а режим,убивает ваш биологические режим...

Простите за описки,торопилась)))

А вообще если копнуть в историю режима,то вы узнаете,что в его основе лежит питание заключенных находяшихся в тюрьмах...для того что бы это питание упростить был придуман режим

Так что режим и был на режимных обьектах)))

Ну а вообще все для всех индивидуально,если вам подходит режим.Благодаря ему вы не набираете весс и чувствуете себя комфортно,то это здорово и я могу только порадоваться за вас!!!

Для большинства режим приводит к тому,что человек начинает поправляться.Не зря в санаториях и везде в больницах кормят по режиму, а все это сделано для того,что бы человек поправился и соответственно набрал весс!!!Да и вообще я про режим знаю не по на наслышке,сама жила в казарме 2 года. И знаете что...все девушки,которые жили со мной в казарме и питались по режиму в скоре очень сильно прибавили в вессе,от 5 до 15 кг плюсом...И это при том что у нас были постоянные физические нагрузки!!!вот так!!!

Так что я считаю,что если вам надо набрать весс,Режим для этого, это лучшее решение)

А я ем не по режиму!!!что хочу,когда хочу,где хочу и сколько хочу)))

Ой опять фото с пироженкой и при чем не мое,перепутала😊

ой, похудение... больной вопрос. у меня вообще жуткая история была. я сначала так потихоньку, кг по 5 в год, до 105 растолстела, при росте 169. потом за полгода 35 скинула. потом за год 8 набрала, 6 скинула за полгода и опять их набрала. и потом за полгода скинула 18. сейчас к ним набрала опять 5 кг, вес 65. и мне ничего не помогает худеть, никакие режимы питания. только жёсткое ограничение углеводов, калорий. ну и движение. поправляюсь и от чёрного хлеба, и от картошки, от риса. если не двигаясь, то могу сидеть на самой жёсткой диете типо только сырые овощи и отварное мясо и не худеть. это судьба, быть толстушкой

и я уж молчу о том, чтобы когда захочется съесть пироженко. если пару раз в неделю себе что-то недиетичное, даже в маленьких дозах позволять, то это мои классические +5 кг за полгода. там по 1 глазированному сырку, например

Знаете мне понравилось одно высказывание:"В концлагерях не было толстых людей...там ни кто не страдал гормональным сбоем или наследственной полнотой".Поэтому толстушкой ни в коем случаи быть не судьба,просто если понять,что любое жесткое ограничение,ведет автоматически к его нарушение,пусть не сразу но через какое то время,то можно понять почему киллограмы вовращаются...

Хотите пироженное так покушайте его,вместо сытного обеда.Но нет мы же думаем,сейчас сытненько пообедаю,а сладенькое на потом!!!а потом удивляемся откуда лишнии килограмы,не от сладенького, а от сытного обеда,которым мы хотим перебить желание скушать пироженку...И еще один совет перестаньте запивать еду,вода или чай пьется до или после приема пище,это поможет вашему желудочному соку работать на полную мощь и расщиплять пищу,а когда мы его разбовляем это приводит к тому что процесс переваривания замедляется...

@mamulya_nastya

@kristina.1936

@ane4ka26

@antaress

@senoritaanita

@meee

@alisamai