ааа. спасибо!😁

@belka_letyaga это в экселе таблица

подскажите, а чтоо это у вас за программа.где вы отмечаете вес и см?

@evvvva дочке 26 декабря 5 месяцев исполнилось. Сегодня 10 дней именно этих упражнений. А так примерно месяц назад начала крутить педали на велотренажере по 1 часу. Нет ,можно было и раньше, просто чисто психологически было тяжело настроиться на это так чтобы не бросить через 2-3 дня. А в данный момент с этим все в порядке! ЖЕЛАНИЕ так и прет! На сколько я поняла заниматься спортом нужно спустя 2 месяца хотя-бы.

Через сколько после родов начали заниматься?) я ещё в роддоме, но уже хочу🤔🤔🤔 ттт, швов нет

@alanna на самом деле правда не так-то сложно. Единственное в начале мышцы болят , это совсем не приятно. Главное перебороть страх того что будет больнее, на самом деле когда от упражнений мышцы нагревались, боль отпускала .

@070585, спасибо! Главное, само занятие мне показалось достаточно несложным и я была приятно удивлена..)

@alanna у меня вроде бы все нормально. Выздоравливайте! Возможно перегрузка организма.

@070585, я вот на ГВ, сегодня позанималась первый раз, через полчаса температура. Подозреваю, что застой, возможно из-за прыжков... У вас как самочувствие?

@alanna на св ))

@070585, а вы на ГВ или ИВ?

@alanna да верно

@070585, да и я занималась , но там жесткач, час . Я умирала, метаболизм и нет проблемным зонам

@alanna, да все правильно , каждый день , занятие 20 минут

Я правильно понимаю, что в данном Курск есть 3 видео, сначала 10 дней нужно заниматься по первому, потом по второму и затем по третьему? Занятия должны быть каждый день?

@makarova89 да ,спасибо ! я тоже занималась 3,5 года назад... отлично скинула вес и подтянула все тело ! я делала 2 месяца подряд. а здесьв прегги узнала что есть следующие системы занятий с ней. после этого комплекса продолжу следующий "похудей за 30 дней "

Занималась до Б по Джилиан) супер все было , не надо никакого зала