Девчата, кто ещё во время беременности активно занимается спортом? У меня в неделю в среднем 4 тренировки, кардио сочетаю с силовыми. До беременности активно занималась и сейчас не бросила, наоборот, каждую тренировку подбираю подходящие упражнения и нагрузку в целом💪🏽 В зал всегда с мужем ездим, уже на протяжении 3х лет! Рекомендую заниматься с любимыми - очень мотивирует! Скоро переходим в новый зал с бассейном, как раз животик начнёт расти и ему будет полезно🏊🏻
Комментарии
@alenafokina, да я уже вешаюсь без физ нагрузок😜надо бы придумать другую облегченную программу👌
Я тоже занимаюсь. Правда сейчас перешла на программу для беременных))) И в дальнейшем буду продолжать. Еще с нового года планирую в бассейн походить
@alenafokina, ДАЙ БОГ)) молодец! Отлично выглядишь!!!👍🏻👍🏻👍🏻
@evgrasha, силовые с небольшими весами хороши, если уже есть подготовка и нет противопоказаний👍
Бассейн -это класс, а вот на счет силовых...- сомневаюсь!
Я тоже не могу без зала, муж подсадил,помощь от него хорошая,вот и ходим вместе, с помощью него я 70 приседала😊
Я вот бросила заниматься. Что- то опасаюсь я. А вот бассейн 👍
@alenafokina, а то я гантели по 8 кг сменила сейчас на 2 кг 😄 так грустно, мечтаю уже о приседе , как рожу 😆
@shannti, @natali847 мне не запретили, надеюсь, ничего дальше не измениться 🙏Но и нагрузку я, конечно, не очень высокую даю, все в меру
Если противопоказаний нет, то почему нет) я отказалась сразу, как только узнала. А узнала примерно на 4х неделях. Ну и не зря был мой отказ))) главное все в меру 😉
@leri_harlamova, я тоже всегда на хороших силовых была, и первые недели было очень тяжело работать с маленьким весом. Но чуть изменила тренировки и все гуд, просто не можем совсем без нагрузок🙈😊
а мне запретили в начале беременности любые физ нагрузки )
поэтому зал перенесли на после родов 😄
Согласна💪Мы работаем тренерами с мужем вместе!☺️Спорт и бег очень объединяет и к слову он то нас и познакомил!❤️Планирую вскоре купить абонемент в ближайший бассейн!А насчет занятий-решила на время беременности воздержаться так как обычно объём физ.нагрузки был не хилый,а к маленькому я не привыкла😜Буду наверстывать потом,на работу-то возвращаться надо будет😋💪
вам везет ,молодец))) мне вот угрозу с 8 нед как поставили и всё, всё запретили гулять то под присмотром не то что тренировки....
я тоже до беременности активно занималась, но дома, гинек разрешила заниматься только в 15 недель, пересмотрела кучу беременных видео, решила 3р в неделю заниматься, составляю тренировку себе из не опасных упражнений и по самочувствию тренируюсь. Фитболом активно пользуюсь, крутая вещь))))