Девочки красавицы ) поделитесь диетами ) вышла на работу и понимаю что я ... Не влажу в свои костюмы 😱😱😱
На спорт зал времени вообще нет. Максимум это вечером себе минут 20 могу уделить :(
Так что нужна жёсткая диета !!!
Если не сложно, расписать прям по дням и по часам что есть,буду благодарна :)
И какие упражнения максимально эффективны?
✌️🌺всем добра и с наступающими 😍😍😍
Комментарии
@freeda, и мы сегодня первое осознанное слово сказали 😱😱😱 хорошо что я уже дома была))) а то бы не простила себя)
@alina_rad, ответила чуть выше) свекровь ) за что ей спасибо. Я бы наверное не решилась оставить ребёнка на няню
@freeda, свекровь осталась без работы из за новопринятого закона.. А мне предложили работу с отличной зп) мы с ней получали и решили что вместо найма няни,я лучше ей буду денюжку платить,а она с малой по сидит :) сложно, особенно из за того что Карину целый день не вижу... Но сейчас такое время,что деньги лишними не бывают
@julis ну в моем представлении жесткая диета это вообще одно H2O)) т.к когда у мужа сушка, я хочу повеситься глядя на его меню, а ведь оно не считается жесткой диетой. Кстати, выше забыла написать, что нужно ограничить потребление соли тоже.
@ody, я наверное очень неправильно выразилась )) я не собираюсь на голодовке сидеть :) правильную диету , с правильными продуктами и так далее :) спасибо, возьму во внимание )
от жесткой организм, испытав стресс впоследствии будет любую калорию превращать в жир и складировать на случай очередной голодовки..оно вам надо? Просто сведите до минимума потребление углеводов, особенно быстрых. Основу рациона должен составлять белок это куриная грудка (без кожи, паровая или вареная) яйца. Углеводы (каши) кушать лишь до 12 дня, в остальное время белок, ужин творог (не жирный и естественно без сметаны). Фрукты и овощи потреблять с низким содерж. сахара. виноград и подобное нельзя. Исключить хлеб, макароны,печеньки, сладости, масло слив., кофе с молоком, не добавлять сахар в чай. Чай лучше зеленый. Пить 2-3 литра воды в сут. И много двигаться, если не можете ходить в зал, то покупайте скакалку- отличное кардио не выходя из дому))вроде все вспомнила
А Вы на гв? У меня есть куча диет, но не знаю подходят ли они на гв. Мне диетолог оч хороший выписывала. Она кучу моих знакомых худела и Б ведет
Та да) представляю)