Девочки,нужна ваша помощь🙏🏻,особенно тех кто уже родил и пытается прийти в форму💪🏻 были на НГ…

На ГВ тяжело потолстеть)))Меньше углеводов,больше движения 👍

Я когда кормила,ГВ и было моей диетой,каши,нежирное мясо,творог,йогурты,хлебцы,картошка,овощи,фрукты,ни жареного,ни копченого ни мучного,разве от этого не похудеешь??)

@alena.93, я просто ем все подряд) мне врачи говорили я ребёнка не докармливаю ,она худая,так я со страху начала метать все,чтобы молоко жирное было да побольше)) и мне что-то кажется я набрала из-за этого)

А у меня на ГВ вес после родов не уходит.Всему виной шарлотка и галетное печенье!А еще масло начала есть,в жизни его не ела,а тут полюбила!Но надеюсь весной все сгоню,,когда буду с коляской по стадиону бегать!

@gubareva ,все подряд кушать не надо,в приоритете должен быть белок,это творог,фасоль,сыр,куриная грудка,рыбка,много овощей и фруктов,в интернете есть рецепты для правильного питания,ничем не хуже,чем жареная картошка с мясом в майонезе)))

@kaplushka, воот,я тоже ем масло сливочное,никогда его не ела,а сейчас в овсянку за милую душу)) и тоже много сладкого ем😶 хочется,хоть убей(

@alena.93, ну жаренную картошку с майонезом я не ем конечно,но вот сладкого начала много есть ) всегда могла себя сдерживать ,а сейчас как бешеная ))

@gubareva ,из сладкого зефир,запеканка творожная,батончики мюсли,мармелад

@gubareva, и я на сладкое наседаю... Хотя раньше не ела! И из роддома пришла с добеременным весом, а сейчас ребенку 3 мес, а у меня +5 кг😱😱😩

@alena.93, ну вот зефир мой друг) но и печенья всякие тоже( надо попридержать себя

@gubareva ,сама сладкоежка)))))я понимаю вас)))

@gubareva ,если конечно не остановиться,то можно расстолстеть очень и дальше будет совсем тяжело,желудок растянется...и слова,всее...с завтрашнего дня...вряд-ли реализуются)

я на гв. .после роддома стала есть мало. .как и раньше..и после 7 вечера не ем..у меня получается правда кушаю всего раза 3 в день гр по 200...

ем все..по чуть -чуть и жареное тоже

@gubareva, овсянки много ешь? Она очень полезна, но от неё поправляются. Свекровь поправилась на 7кг на ней. У меня жор, не могу остановиться, еле себя сдерживаю. Осталось скинуть 5 кг (из 32, которые я за беременность набрала) но они пока стоят на месте. Грешу на гв, потому что раньше я так много не ела. Перестала есть овсянку недавно, скинула 2кг (а то я иногда весь день её лопала, думала, что диета у меня такая, а потом узнала про её чудо-свойство). В общем нужно рацион пересмотреть и не есть после 7 вечера

занимайтесь бодифлексом , через неделю минус один размер в одежде!!!

@berezhnaya_yulia, от овсянки не полнеют, полнеют от переизбытка углеводов в рационе, т е любую кашу если много есть , то поправитесь

@n_onna, я в своё время на гречке сидела, сильно похудела тогда. А вообще должно быть раздельное питание? Раньше никогда не интересовалась этим, тк нужды не было, зато теперь...

@berezhnaya_yulia, потому что вы кроме гречки ничего не ели, калорийность маленькая общего рациона была, конечно, нужно есть и белки и жиры и углеводы, но все в пределах нормы