2 недели после родов. Начала борьбу с диастазом💪 - сейчас расхождение в 1 палец. Если все получится-…

👍

Успехов!!!! Сама мечтаю о полноценной Треше) но, пока это не светит)))

Поздравляю с рождением! Хотела узнать как у профи , какие нагрузки нельзя , а что можно( там и на лактацию вроде влияет)

а как насчёт молока ?? его выроботка уменьшится или спорт не влияет на это ??

@anastasiia19 @ruschachkaу меня после тренировки молоко вдвойне прибывает, но как сказал мне тренер,что надо все аккуратно,а то там какая-то кислота выделяется и может испортить вкус молока,если давать сильные силовые нагрузки

Катя,Катя,как ты понимаешь расхождение ?я не могу прощупать 😭

@dama_vzroslaya, так может у тебя нету! Ложишься на спину, напрягаешь пресс и щупаешь по белой линии над пупком- оно очень четко чувствуется. Еще если стоять прямо и начать отклонятся назад то живот выпирает таким острым бугорком и там нащупывается

@anastasiia19, никак на молоко не влияют занятия - это же не сверхнагрузки спортивные, главное достаточно кушать и пить, никаких низкокалорийных диет

@ruschachka, спасибо)) на лактацию тренировки не влияют, главное не истощать себя и нормально кушать и много пить. Что можно что нельзя зависит от состояния, но в любом случае надо по чуть чуть начинать и повышать нагрузки

Спасибо , да надо начинать

@lagartixa как избавится от диастаза, подскажите, пожалуйста?